Teniszezők és focisták titka: furcsa, de hatásos módszer izomgörcs ellen

2025.05.30.

Egyre több sportoló választja ezt a szokatlan módszert, ha izomgörcsökről van szó és nem véletlenül. Ismerd meg ezt az egyszerű, otthon is megtalálható természetes csodaszert, amely meglepően hatékonynak bizonyulhat a kellemetlen izomgörcsök megelőzésében és enyhítésében.

Természetes megoldást keresel az izomgörcsök ellen? Profi futballisták és egy amerikai tanulmány szerint ez a savanykás, pikáns ízű ital valódi görcsoldó hatással bír. Lehet, hogy a megoldás ott lapul a te hűtődben is! Olvass tovább, és ismerd meg ezt a meglepő, de annál hatékonyabb otthoni praktikát!

Ez a pikáns ital meglepően hatékony lehet izomgörcsök ellen

Felejtse el a magnéziumot! A profi sportolók inkább egy jól bevált házi módszert választanak, hogy enyhítsék az izomgörcsöket. Ez nem más, mint a savanyú uborka leve.

Egy 2010-es amerikai tanulmány szerint a görcs időtartama akár a felére is csökkenhet, ha valaki savanyú uborkalevet iszik.

A savanyú íz hatással lehet az idegsejtekre, és a torokban egy reflexet vált ki, ami azonnali izomlazuláshoz vezethet. Ez a házi módszer kiváló lehet a hirtelen, éjszaka jelentkező görcsök megelőzésére is.

Mi áll a kutatás hátterében?

A 2010-es tanulmány során férfi tesztalanyoknál mesterségesen – elektromos ingerrel – idéztek elő izomgörcsöket. Harminc perccel később a résztvevők savanyú uborkalevet kaptak, hogy megfigyeljék, van-e ennek kedvező hatása a görcsökre.

A megfigyelések szerint a görcs időtartama valóban a felére csökkent azoknál, akik elfogyasztották az uborkalevet.

A kutatók feltételezése szerint a görcsök gyors enyhülése egy reflexmechanizmusnak köszönhető, amely az orofaringeális (szájgarati) régióban keletkezik, és gátolja a görcsös izom alfa-motoneuronjainak aktivitását.

Hogyan alakulnak ki az izomgörcsök?

Ahhoz, hogy megértsük, miért segíthet a savanyú uborka leve, vagy akár más, például magnéziumtartalmú szerek az izomgörcsök esetén, fontos feltárnunk a jelenség okait is:

Dehidratáció: a folyadékhiány elektrolit-egyensúlyzavarhoz vezethet a szervezetben, ami izomgörcsöket okozhat
Az izmok túlzott igénybevétele vagy hosszan tartó egy pozícióban való megfeszülése szintén kiválthat görcsöket
A kálium-, nátrium-, magnézium- vagy kalciumszint felborulása az izmok rendellenes összehúzódásához vezethet.
Az idegkárosodás vagy idegműködési zavarok akadályozhatják a megfelelő kommunikációt az idegek és izmok között, így görcsöket idézhetnek elő
Egyes gyógyszerek – például vízhajtók, amelyeket magas vérnyomás kezelésére használnak – elektrolitvesztést okozhatnak, ami görcsökhöz vezethet
Továbbá bizonyos tápanyagok, például kálium, magnézium vagy D-vitamin hiánya is okozhat izomgörcsöket.

A legtöbb esetben az izomgörcsök ártalmatlanok, és idővel maguktól elmúlnak. Mivel azonban gyakran igen fájdalmasak, megelőzésként javasolt lehet a savanyú uborkalé fogyasztása, illetve magnézium vagy kinin-szulfát szedése, toábbá lazító és nyújtógyakorlatok végzése.