Étrend tippek azoknak, akik odafigyelnek a fogaik egészségére

Miért számít, mit eszünk?

A táplálkozás hatással van a fogzománcra, az íny egészségére, a nyáltermelésre és még a fogszabályozó élettartamára is. Egy jól összeállított étrend segít megelőzni a fogszuvasodást, a fogkő kialakulását és a gyulladásokat – sőt, a szép mosoly megtartásában is kulcsszerepet játszik.

Ételek, amelyeket érdemes kerülni – különösen fogszabályozóval

• Kemény, ropogós ételek: dió, pattogatott kukorica, nyers répa – ezek könnyen meglazíthatják a rögzített készüléket vagy kárt tehetnek a sínekben.
• Ragadós, cukros édességek: karamella, gumicukor, nyalókák – a cukor és az állag miatt igazi „csapdát” jelentenek a fogszabályozók számára.
• Szénsavas üdítők, savas italok: gyengítik a zománcot, elősegítik a szuvasodást.
• Fehér kenyér, péksütemények: könnyen a fogak közé ragadnak, különösen fogszabályzó mellett.

Hasznos ételek és alapanyagok

• Tejtermékek: kalciumban gazdag tej, sajt, joghurt – erősítik a fogzománcot.
• Zöld leveles zöldségek: spenót, kelkáposzta – magas a kálcium- és folsavtartalmuk.
• Ropogós, lédús gyümölcsök: alma, körte – természetes módon tisztítják a fogakat, de rágás előtt szeleteld fel, ha fogszabályozót viselsz!
• Diófélék, magvak (óvatosan, aprítva): cinket és foszfort is tartalmaznak, amelyek nélkülözhetetlenek a fogak számára.
• C-vitaminban gazdag ételek: paprika, citrusfélék – erősítik az ínyt.

Puha ételek fogszabályzós napokra

A fogszabályozás kezdetén, vagy ha a síncsere utáni napokon érzékenyek a fogak, a puha állagú ételek jelentik a megoldást:

• Banán, avokádó, főtt tojás
• Tejpép, zabkása, túró
• Krémlevesek, főtt zöldségek
• Tésztaételek puha szószokkal
• Hal vagy párolt csirke apróra vágva

Ezek az ételek kíméletesek, ugyanakkor tápanyagban gazdagok is.

Invisalign fogszabályozás – egy kicsit más étrendi szabályokkal

Az Invisalign fogszabályozás egyre népszerűbb Budapesten is, hiszen átlátszó, kivehető sínekkel dolgozik, ami nagyobb rugalmasságot biztosít az étkezések során. Azonban:

• Étkezés előtt mindig le kell venni a síneket
• Étkezés után alapos fogmosás szükséges visszahelyezés előtt
• A napi 20–22 órás viselési időt nem szabad elfelejteni az étkezések miatt

Ezért fontos, hogy előre tervezd meg az étkezéseidet, és tartsd kéznél a fogkeféd.

Fogszabályozás Budapesten – professzionális segítséggel

Ha szeretnél nemcsak szép, de egészséges mosolyt is, érdemes szakértői segítséggel belevágni. A fogszabályozás Budapesten már modern, digitálisan tervezett megoldásokkal történik – akár láthatatlan Invisalign rendszerrel, akár klasszikus rögzített készülékkel.

A megfelelő étrend kialakítása része a sikeres kezelésnek, ezért rendelőnkben személyre szabott tanácsokkal is segítjük pácienseinket.

+1 Tipp: Igyál több vizet!

A víz semlegesíti a száj pH-ját, kimossa az ételmaradékokat, és segíti a természetes öntisztulást. Ha fogszabályozót viselsz, ez még fontosabb.

(x)