Babát szeretnétek? Ezekre figyelj, mielőtt belevágtok!

Mielőtt azonban belevágnál ebbe a csodálatos utazásba, nem árt egy kis tudatosság: érdemes testileg-lelkileg is felkészülni rá. Mi a legfontosabb első lépés? Kideríteni, áll-e bármilyen egészségügyi probléma a háttérben, ami megnehezítheti a babavárást.

Ciklusod a tükörképed

Ha babát szeretnél, a menstruációs ciklusod figyelése kulcsfontosságú lehet. Különösen akkor érdemes orvosi segítséget kérni, ha rendszertelen a menzeszed – ugyanis a cikluszavarok sokszor többet árulnak el a szervezeted működéséről, mint elsőre gondolnád.

A leggyakoribb cikluszavarok:

• Amenorrhoea: a menstruáció teljes hiánya, akár hónapokon keresztül.
• Oligomenorrhoea: ritkán jelentkező menstruáció (például csak 35–90 naponta).
• Polimenorrhoea: túl gyakori vérzés, 21 napnál rövidebb ciklusokkal.
• Dysmenorrhoea: erős fájdalommal járó menstruáció.
• Anovuláció: peteérés nélküli ciklusok – ez különösen akadályozza a teherbeesést.

Mi állhat a háttérben?

A cikluszavarok mögött több probléma is állhat. Ezek közül néhány egészségügyi kivizsgálást igényel:
Hormonális problémák – például pajzsmirigy-alulműködés vagy PCOS
Nőgyógyászati rendellenességek
Inzulinrezisztencia vagy cukorbetegség
Krónikus betegségek, gyulladások

Test és lélek összhangban

A gyermekáldásra való felkészülés nemcsak fizikai, hanem lelki folyamat is. Érdemes tudatosan csökkenteni a mindennapi stresszt, beiktatni rendszeres pihenést, finomhangolni az étkezést, és ha szükséges, akár pszichés támogatást is kérni.

Hasznos tippek a babatervezéshez:

Kérj időpontot nőgyógyászhoz vagy endokrinológushoz, ha egészségügyileg indokolt, akkor mindkettőhöz.
Végeztess teljes kivizsgálást, különösen, ha ciklusproblémáid vannak.
Alakíts ki rendszeres napi rutint – az alvás és evés is számít.
Mozogj rendszeresen, de ne vidd túlzásba. Ha a babatervezés előtt nem sportoltál rendszeresen, ne most kezdj bele – egy kényelmes tempójú séta tökéletes választás lehet.

A cikk megjelenését a Phytotec Hungária Bt. támogatta.