Gréta konyhája: ütős energiabomba

Ideális reggeli minden korosztálynak, mert kellő energiával indulhat így a nap. Bővelkedik friss éltető enzimekben, természetes gyümölcscukorban, vitaminokban és ásványi anyagokkal tölt fel minket. Kellőképpen telít, de nem terheli meg reggel az emésztőrendszert. Ideális edzés, testmozgás előtt egy órával fogyasztani.

Hozzávalók:

2 érett banán (barnapöttyös)
fél doboz spenót
1 alma
ujjnyi friss gyömbér
tiszta víz, annyi, hogy majd éppen ellepje a gyümölcsöket

Elkészítés:

1. A gyömbért meghámozzuk, majd a többi zöldséggel és gyümölccsel és egy kis vízzel együtt turmixgépbe rakjuk és kb. fél percig a legmagasabb fokozaton összeturmixoljuk őket.
2. Poharakba öntjük.

Elkészítési idő: 6-8 perc
Szükséges eszközök: turmixgép, turmixos pohár, kés, vágódeszka