Te tudod mi az a FOPO? Egyre több ember szorong ettől az állapottól és még csak nem is tud róla

A FOPO moziakszót Dr. Michael Gervais neves sportpszichológus és teljesítménytréner találta ki, aki azt vizsgálta, hogy milyen mentális kihívások befolyásolják a profi sportolók teljesítményét. A FOPO jelentése Fear of Other People's Opinions vagyis nyers magyar fordításban félelem más emberek véleményétől. A közismert FOMO-hoz hasonlóan ez az állapot is kihatással van a fizikai teljesítményünkre és a mentális egészségünkre. A FOPO azonban alattomosabb mint az ismertebb testvére, mert nehezebb észrevenni a betegség jeleit magunkon. A hatása azonban súlyosabb lehet.

Mi az a FOPO és mit kell tudnunk róla?

A New York Post számolt be a FOPO tüneteiről, káros következményeiről, és arról is, hogy hogyan kezelhetjük, ha észrevesszük, hogy mi is szenvedünk tőle.

A pszichológus elárulta a lapnak azt is, hogy mit okozhat az emberek szervezetében a FOPO állapota:

Dr. Michael Gervais felhozott néhány egyszerű példát is, amelyek segítségével eldönthetjük magunkról, hogy mi FOPO-sok vagyunk-e.

Ez csak néhány nagyon tipikus példája a FOPO-nak, a pszichológus szerint még számtalan ilyen példát lehetne felsorolni. Dr. Michael Gervais szerint a legfontosabb dolog a megoldásban az, hogy tudatosítjuk magunkban, hogy a FOPO miatt szoronguk, ezek után pedig próbáljuk meg átprogramozni az agyunkat. Próbáljunk meg befelé fordulni és szembesülni a saját céljainkkal, és azokat tartsuk szem előtt, ne azokat, hogy "szeretnek-e?", "tetszeni fog-e az ötletem a többieknek?". Ezek helyett inkább azokra a kérdésekre koncentráljuk, hogy mi szeretjük-e saját magunkat, és azt csináljuk-e jelenleg, amit szeretünk csinálni, és élvezzük-e azt a helyzetet amiben vagyunk, ahelyett, hogy magunkra kényszerítenénk mások érdeklődési körét.