A zsenik titka nem az IQ – Ismerd meg, mi áll a sikereik mögött!

Rohanó világunkban állandóan azt halljuk, hogy legyünk hatékonyabbak, gazdálkodjunk jobban az időnkkel, és hagyjuk abba a halogatást. De vajon tényleg ezek a módszerek hozhatják el a változást és tehetik jobbá az életünket? Lehet, hogy az IQ mellett az is számít, hogy néha kiengedjünk, lelassítsunk és hagyjunk időt az agyunknak a pihenésre és feltöltődésre.

A magas IQ-val rendelkező emberek közül sokan élvezték a magányt

A világ legsikeresebb és legintelligensebb emberei közül sokan szerettek egyedül lenni. Bill Gates például a Microsoft korai éveiben évente kétszer is elvonult egy-egy hétre egy faházba, ahol csak egy nagy kupac könyv volt a társasága. Ezt az időt ő „Gondolkodó hétnek” nevezte: ez az időszak számára a befelé fordulásról, a tanulásról és a zavartalan gondolkodásról szólt. Ilyenkor senki sem látogathatta meg, még a családja sem! 

Egy idegtudós elkezdte vizsgálni az egyedüllét és a pihenés idegtudományát. Arra a következtetésre jutott, hogy Bill Gates elvonulásai jó példát adhatnak mindannyiunknak. Ha nem is hetekre vonjuk ki magunkat a forgalomból, néha a csend és a magány lehet a legnagyobb hajtóerő. Ez pedig azt bizonyítja, hogy a szellemi frissesség, a kreativitás és a jó döntések nem csak az IQ-n múlnak. 

Gyakran épp egy kis egyedül töltött idő az, amire az agyunknak szüksége van ahhoz, hogy jól tudjon teljesíteni. A magány akkor is hasznos, amikor elakadsz. Ha nem boldogulsz egy nehéz feladattal, tedd félre egy időre, és később térj vissza hozzá. Egy másik zseni, Leonardo da Vinci műveit elnézve nála nagyon is jól működött ez a taktika. Állítólag órákig nézte az Utolsó vacsora freskót, mielőtt egyetlen ecsetvonást tett volna rá, majd egyszerűen elsétált.

Hogyan erősítheted az agyad a magány segítségével?

Nincs egyetemes megállapodás arról, hogy mennyi az ideális egyedüllét időtartama. 

Íme 5 tipp, hogyan teremts magadnak több egyedül töltött időt:

1. Tedd meg az első lépést

Egy egyedüli kiruccanás vagy elvonulás megtervezése elsőre ijesztő lehet, de hidd el, hihetetlenül felszabadító tud lenni a mindennapi mókuskerék monoton rutinjából aló kiszakadás.

2. Kezd egy kis lépéssel

Már napi 10 percnyi egyedülléttel is hasznos lehet. Keress egy nyugodt helyet, ahol nem zavarhatnak meg, és használd ezt az időt arra, hogy csak nyugodtan ülj, figyeld a lélegzeted és ne csinálj semmit. Már ez az apró lépés is segít az agyadnak ellazulni.

3. Válogasd meg, kivel töltöd az idődet

Sokan töltünk időt olyan emberekkel akikkel valójában nem kellene, csak azért, mert kötelességünknek érezzük. 

4. Gondold át és értékeld újra

Használd az egyedüllét idejének egy részét arra, hogy átgondold a tapasztalataidat és az érzéseidet A tudatos visszatekintés segít feldolgozni az érzelmeket és a gondolatokat, így mélyebben megértheted önmagad.

5. Válassz olyan elfoglaltságokat, amik csak neked szólnak

Például sétálj egyedül, írj naplót, vagy jógázz. Ezek a tevékenységek nemcsak a magány jótékony hatásait hozzák el, hanem a jelen pillanatban tartanak, ami tovább nyugtatja az elmét.