A boldogság világnapján olvasd el a Dalai Láma üzenetét!

„Boldogság, gyere haza! Késő van, gyere haza! Honnan jössz, nem érdekel. Gyere haza, csak ennyi kell!” – énekelte Cserháti Zsuzsa egyik leghíresebb slágerében. A Dalai Láma tanításait követve hazajön hozzád a boldogság, betér szobádba és helyet foglal, veled marad mindörökre. 

Találkoztál már olyan emberrel, aki nem a boldogságot keresi? 

Március 20-a a boldogság világnapja, ami arra hívja fel a figyelmet, hogy a boldogság keresése az emberi élet egyik alapvető célja. Az ENSZ 2012-ben hivatalosan is világnappá nyilvánította Bhután kezdeményezésére, amely ország már évtizedek óta a bruttó nemzeti boldogság mérését alkalmazza, a lakosság boldogsága mindennél fontosabb számukra. A cél világosan megfogalmazott: a jólét nem csupán a gazdasági teljesítményből fakad, hanem a kapcsolatokban, a hála gyakorlásában és a mindennapok apró döntéseiben rejlik.
A boldogság világnapja arra ösztönöz, hogy tudatosan figyeljünk belső jóllétünkre, a pozitív gondolkodásra és arra, hogyan tehetjük mindennapjainkat tartalmasabbá és elégedettebbé.

A belső világ ereje

A boldogság belülről fakad – ezt hangsúlyozza a buddhista szemlélet és a modern pszichológia egyaránt. Nem valami kész ajándék, amit egyszerűen megkapunk: a XIV. Dalai Láma szerint a boldogságot tetteinkből, gondolkodásunkból és hozzáállásunkból építjük fel. Tudatosan alakítva a gondolatainkat és életünket, megtalálhatjuk a belső békét és a tartós elégedettséget.
A buddhizmus maga a boldogságkeresés életfilozófiája. Ez a gondolat vezet minket a Dalai Láma gyakorlati tanácsaihoz: ha követjük őket, megtanulhatjuk, hogyan építsünk tudatosan boldog életet.

A Dalai Láma 20 tanácsa, hogy boldog életed legyen

1.  Vedd számításba, hogy a nagy szerelem és a nagy siker kockázattal jár, és mérlegeld a sikeredet annak fényében, mit kellett feladnod érte.
2. Amikor veszítesz vagy hibázol, tanulj belőle, és azonnal tegyél lépéseket a kijavítására.
3. Ne az legyen a célod, hogy másoknál jobb legyél, hanem hogy önmagadat győzd le – ez a legnagyobb győzelem.
4. A boldogság nem valami készen kapott dolog. A tetteid következménye.
5. Meg kéne tanulnunk arra vágyni, amink már megvan, és nem arra, amit meg akarunk szerezni. Valóban boldogok csak így lehetünk.
6. A pozitív, tudatos gondolkodás boldogsághoz vezet, míg a negatív gondolatok szenvedéshez.
7. Válaszd az optimizmust: akár egy apró pozitív gondolat is megváltoztathatja a napodat.
8. Légy könyörületes másokkal és önmagaddal is, fogadd el magad – ez a boldogság kulcsa.
9. Ha tudsz, segíts másokon; ha nem, legalább ne árts.
10. A szeretet és együttérzés alapja minden kapcsolatnak: a legjobb kapcsolatban a szeretet erősebb az önérdeknél. 
11. Adj szabadságot annak, akit szeretsz, de teremts olyan közeget, ahová jó visszatérni.
12. Azokban a családokban, ahol szeretet és együttérzés fűzi össze az embereket, a gyerekek sokkal sikeresebbek és boldogabbak. Ha ettől a környezettől megfosztják a gyereket, azzal az egész életét, jövőjét tönkretehetik. A gyereknevelésben a szeretet a leghatékonyabb eszköz.
13. Tárd ki a karjaidat a változásnak, de ne engedd el az értékeidet.
14. Minden nap tölts egy kis időt magaddal, és néha keresd a csendet –  igazi válaszokra lelhetsz. 
15. Ne felejtsd el, hogy nem megkapni azt, amit kívánsz, néha csodálatos szerencse.
16. Akár most okoz fájdalmat valami, akár a múltban szenvedtünk valamiért, egyik sem ok arra, hogy boldogtalanok legyünk.
17. Ne élj félelemben vagy a jövő miatti aggodalomban – tanuld meg élvezni a jelent. Azt éld át, ami épp történik veled – a szorongást így elkerülheted. Élj a jelenben!
18. Az emberek gyakran rossz helyen keresik a boldogságot – találd meg a saját utadat.
19. Mivel életünk kezdetén és végén mások törődnek velünk, hogyan tudnánk mi életünk derekán nem törődni másokkal?
20. Időnként lépj ki a megszokottból: menj új helyekre, tapasztalj új dolgokat, utazz sokat.

Olvass tovább!