A hosszú távú boldogsághoz egyetlen dolgot kell gyakorolnod, de azt rendszeresen

A boldogság nem feltétlenül nagy eseményekhez vagy sorsfordító pillanatokhoz kötődik. Sokszor épp a legegyszerűbb dolgok, akár egy jó tipp adják meg azt a fajta belső békét és elégedettséget, amely után vágyunk. A pszichológusok szerint van egy különösen hatékony, mégis alig emlegetett módszer, amellyel azonnal emelhetjük saját jóllétünket. Ez a módszer nem más, mint a szeretet kimutatása mások felé.

Tipp a boldogsághoz: abban rejlik, mennyit adsz

A szeretet megosztása – akár szavakban, érintésben vagy egy figyelmes gesztusban – nemcsak annak tesz jót, aki kapja, hanem annak is, aki adja. Az agyban ugyanis ilyenkor boldogsághormonok szabadulnak fel, különösen az oxitocin nevű anyag, amely közvetlenül hozzájárul a lelki egyensúlyhoz. Egy őszinte ölelés, egy támogató üzenet vagy egy apró ajándék képes pozitív láncreakciót elindítani. Az a személy, akinek kedvességet mutatsz, jó eséllyel továbbadja azt másnak, így te is részese leszel egy örömláncnak.

A szakemberek szerint a rendszeres szeretetadás a hosszú távú boldogság záloga. Azok az emberek, akik gyakran fejezik ki a szeretetüket, jellemzően elégedettebbek az életükkel, empatikusabbak és stabilabb kapcsolatokkal rendelkeznek. Nem kell nagy dolgokra gondolni. Már egy jó szó, egy mosoly, vagy az, ha időt szánsz valakire, elég ahhoz, hogy mélyebb kapcsolódást érezz.

A valódi kapcsolódásokra éhezünk

Különösen a rohanó mindennapokban érezzük egyre inkább, hogy valami hiányzik. Ez a hiány sokszor nem más, mint az őszinte emberi kapcsolódás. Az egymásra figyelés, a törődés. Ha úgy érzed, szürkébb a napod, próbálj meg valami jót tenni valaki mással. A hatás szinte azonnali lesz: javulni fog a hangulatod, és könnyebben veszed az akadályokat.

A szeretet kifejezése tehát nemcsak másoknak ajándék, hanem saját magadnak is. Egy olyan mindennapi eszköz, amely bármikor rendelkezésedre áll, mégis ritkán használjuk tudatosan. Most itt az idő, hogy kipróbáld. Adj szeretetet, és nézd meg, hogyan változik meg az életed.