Talasszofóbia, a rettegés egyik legmagasabb foka – Lehetséges, hogy téged is érint, csak a nevét nem tudtad eddig

A vízről a legtöbbünknek kellemes képek jutnak eszébe: egy tengerparti homokos strand, egy pohár jeges ital citromkarikával, de a vízivás jótékony hatásait is feleleveníthetjük magunkban, amikor egy jeges vízzel teli palackot látunk egy rekámban. Nem mindenkiben kelt azonban komfortos érzést mindez, sőt, egyesek komolyan rettegnek a mély vizektől – olyannyira munkál bennük a talasszofóbia, hogy tengerrel kapcsolatos filmeket sem képesek végignézni. 

Mi az a talasszofóbia?

A talasszofóbia a mély víztől, illetve az abban rejlő ismeretlentől való erős, tartós félelem. Nem arról van szó, hogy az érintett személy azért fél a mély víztől, mert nem tud úszni – egy sokkal mélyebben gyökeredző szorongásról van szó, amelyet a hatalmas, beláthatatlan tengerek, óceánok, mély tavak látványa, illetve az ezekkel kapcsolatosan generálódott gondolatok váltanak ki. 

A mélyvíz-fóbiától szenvedő egyén úgy érezheti, hogy a vízben vagy a víz alatt valami szörnyűséges dolog fog vele történni. Például, hogy a víz elnyeli őt, követi egy cápa vagy hogy valami lerántja a mélybe. Ha a vízben menetelve rálép egy hínárra, kitöri a frász, ha pedig úszás közben maga mellett egy árnyékot pillant meg (a saját árnyékát), akkor is pánikroham kerülgeti. Ha ilyen ismerősöd van, nehogy kinevesd! Fóbiái mindenkinek, még a sztároknak is vannak. A legtöbb, amit ilyenkor tehetsz, az a támogatás és a megnyugtatás. 

A talasszofóbia a génjeinkbe kódolt félelem 

Teljesen természetes, hogy az ember szinte mindentől fél és tart, amit nem ismer vagy amit veszélyesnek értékel. A nagy kiterjedésű vizek – óceánok, bányatavak és tengerek – pont ilyenek. A félelem a víztől, pontosabban a mélyvíz-fóbia hatással lehet a mindennapi életünkre, elronthatja a nyaralásunkat és a szabadidős tevékenységektől is elszigetelhet. 

Mi idézheti elő a mélyvíz-fóbiát, mi triggerelheti a talasszofóbiát? 

Pszichológusok állítják, hogy a félelem a mély víztől valamilyen korábbi traumából és szorongásos zavarból ered. Ha valaki egyszer már átélt fulladásos élményt vízben vagy vízhez kapcsolódó balesetet szenvedett, esetleg vízben veszett egy általa nagyon szeretett személy, csak idő kérdése, hogy a talasszofóbia kialakuljon. Amennyiben az illető nem részesül megfelelő pszichológiai támogatásban és nem dolgozza fel a traumát, egész életén át kísérteni fogja a víztől való rettegés. 

Melyek a talasszofóbia tünetei? 

• izzadás
• remegés
• kapkodó légzés
• mellkasi szorítás
• izomfeszülés
• szédülés

Talasszofóbia teszt

A talasszofóbia teszt azt méri fel, hogy fennáll-e a mély víztől való félelem, és ha igen, mennyire erőteljes ez a szorongás. A válaszokat egy tól-ig skálán kell megadni (pl. egyáltalán nem – nagyon erősen jellemző). A kérdéssor olyan kérdéseket/állításokat tartalmaz, mint például:

• „Szorongást érzek, ha nem látom a víz alját.”
• „Félelmetesnek találom a nyílt tengert, még biztonságos körülmények között is.”
• „Kerülöm az olyan képeket vagy videókat, amelyek mély vízről szólnak.”

Hogyan küzdhető le a mélyvízfóbia?

Az ok-okozati tényezőket szakember segíthet sikeresen feltárni, bizonyos esetekben hipnoterápia is alkalmazható. A talasszofóbia kezelésére leggyakrabban kognitív viselkedésterápiát alkalmaznak. Amennyiben sikerül feltárni a múltbéli traumákat és elakadásokat, és megfigyeljük, hogy nő lépésről lépésre a félelmünk, úgy képesek is leszünk kezelni is azt. Te is!

Ezek a cikkek is érdekelhetnek: