Visszafiatalodik a bőröd, ha ezt a két dolgot együtt használod
2025.12.10.
Ahogy múlnak az évek, a bőrünk veszít a rugalmasságából, mert egyre kevesebb kollagént termel a szervezetünk. A jó hír az, hogy ma már két bevált módszer is létezik, amivel újra felpörgethetjük a kollagéntermelést, és visszanyerhetjük a feszes, fiatalos bőrünket.
Ahogy öregszünk, a kollagén szintje fokozatosan csökken a szervezetben. Ez a fehérje felelős a bőr feszességéért és rugalmasságáért – nélküle megjelennek a finom ráncok, mélyülnek a barázdák, a bőr pedig veszít a tartásából.
Forrás: Shutterstock
Szakértők szerint a harmincas éveinkre már akár 15%-kal kevesebb kollagén lehet a bőrünkben, mint húszévesen, hatvan felett pedig ez az arány elérheti az 50%-ot is.
A kollagén újraépítése – így kezdj neki!
1. Kezdd a kollagénpeptidekkel
Chris Gibson bőrápolási szakértő szerint a kollagénpeptidek a leghatékonyabb eszközök, ha vissza akarjuk nyerni a bőrünk rugalmasságát. Ezek apró aminosavláncok, amik segítik a szervezetet abban, hogy újra elkezdje saját kollagénjét termelni.
A hidrolizált kollagén a legjobban felszívódó forma – por vagy kapszula formájában is kapható. A port belekeverheted a reggeli turmixba, smoothie-ba vagy akár a joghurtba is.
A halkollagén a leggyorsabban hasznosul, míg a csontleves természetes forrásként kiváló választás, tele I-es és II-es típusú kollagénnel, valamint hasznos tápanyagokkal, mint a glükozamin vagy a kondroitin.
2. Kombináld C-vitaminnal
A C-vitamin nélkül a kollagénpótlás – amit házi alapanyagokból is összedobhatsz – nem teljes. A szakértő szerint a kettő együtt fejti ki a legjobb hatást: a C-vitamin segíti a kollagéntermelést, védi a bőrsejteket a káros szabad gyököktől, halványítja az öregségi foltokat, és javítja a bőr tónusát.
A legjobb választás az L-aszkorbinsav – ha erősebb hatásra vágysz –, vagy a nátrium-aszkorbil-foszfát, ami érzékeny bőrre is ideális.
Legjobb, ha nemcsak belülről, hanem külsőleg, szérummal is támogatod a bőröd: a kollagénpeptideket tartalmazó szérumok és a C-vitaminos termékek, valamint egy anti-ageing arcápolási rutin, együtt serkentik a bőr természetes kollagénképződését, és segítenek csökkenteni a ráncokat.
Tipp: mindig tiszta bőrre vidd fel a szérumokat, még az olajok és hidratálók előtt. A szemhéjat kerüld, de a nyakra és fülekre mindenképp jusson!
Így lesz igazán hatékony a kollagénpótlás
A legjobb eredményt akkor éred el, ha a kollagént és a C-vitamint egyszerre alkalmazod – belülről és kívülről is. Ez a kettős támogatás nemcsak a bőrt feszesíti, de az ízületekre és a hajra is jótékonyan hat. A bőrfeszesítés tehát nem varázslat – csak egy kis tudatos odafigyelés kérdése.
A bőrápolással kapcsolatos további cikkekért kattints:
