Sokan az időskorral kapcsolják össze az ízületi fájdalmakat, pedig a porckopás nemcsak az idősebbeknek, de a fiatalabbaknak és a hobbisportolóknak is megkeserítheti az életét.
Sokan szednek a már kialakult ízületi fájdalomra glükozamin tartalmú gyógyszert, gyógyhatású készítményt - porcerőt, cápaporcot vagy kagylóport. Azzal azonban nem mindenki van tisztában, hogy már jóval a fájdalom előtt érdemes elkezdeni - mert megelőzni egyszerűbb a bajt, mint gyógyítani.
Ha elhatároztad, hogy innentől kezdve intenzívebben fogsz sportolni, akkor mindenképpen fontold meg valamelyik porcerősítő készítmény használatát! Ezek hatását így írhatjuk le: minden glükozamin molekula 3 vízmolekulát köt magához, és ezzel segíti a porcszövet vízzel való telítettségét. A porcszövetnek nincs saját vérellátása, így sejtjei csak vízben dús szöveten keresztül tudnak tápanyagokhoz hozzájutni.
Magyarországon az emberek túlnyomó többsége folyadékhiányos életet él. Glükozamint még csak-csak szednek néhányan, de többségünk nem iszik hozzá eleget. Ha sikeresen szeretnénk megvédeni az ízületeinket, ezen a rossz szokáson változtatnunk kell. Igyunk többet!
Az iváson és a glükozamin tartalmú készítményeken túl az ízületeket egészségügyi szempontból is érdemes előkészíteni az intenzívebb sportra. A korábbi sérülések kivizsgálásával, akár gyógytornával is próbálkozhatunk. Általánosságban elmondható, hogy a váll és a csípő négyszögének - melynek elnevezése core (magyarul mag) - megerősítése mindehhez elengedhetetlenül szükséges.
|
Ismerd meg Pétert még jobban!
|
Életmódváltást tervezel, de nem tudod, hogyan kezdj hozzá?