Egyéjszakás zabkása – 5-féle változatban

Marton Adrienn

2017.09.17.

Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.

A chia a babhoz, a kukoricához és az amaránthoz hasonlóan a maják és az aztékok mindennapi eledele volt. Neve a maják nyelvén erőt jelent, ami nem véletlen: a chiamag igazi energiabomba. Koncentrált szuperélelmiszer, amely nagy mennyiségben tartalmaz szénhidrátokat, fehérjéket, rostokat és omega-3 zsírsavakat. Ezeken kívül a chiamag rendkívül gazdag antioxidáns összetevőkben. Ez az egyik alapja annak az öt zabkásareceptnek, amit ezúttal elhoztam nektek.

Hozzávalók az alaphoz

1/3 befőttesüvegnyi zabpehely, 1 evőkanál chiamag, 100 g mandulatej, 100 g görög joghurt

Hozzávalók

1. Répás-fahéjas

1-2 evőkanál méz
1 teáskanál fahéj
2-3 evőkanál reszelt répa
pekándió

Forrás: Videa

2. Áfonyás citromos

2 evőkanál áfonya lekvár
1 maréknyi áfonya
reszelt citrom héja

3. Barackos-csokoládés

1 evőkanál méz
1 teáskanál kakaópor
3 sárgabarack, héj nélkül
reszelt étcsokoládé

Forrás: Videa

4. Banános-diós

1-2 evőkanál méz
egy marék tört dió
egy maréknyi szeletelt banán

5. Piña Colada

1 teáskanál méz
1 maréknyi szeletelt mandula
1 maréknyi szeletelt ananász
kókuszreszelék

Mindennap főzzön együtt a Life TV privát séfjével! Marton Adrienn megmutatja, hogy az egészséges finomságok elkészítése igenis gyerekjáték, csak egy csipetnyi odafigyelés kell hozzá. Receptkurzus és ízkavalkád 7:00-kor, 13.00-kor, 14.00-kor és 18.50-kor Life TV-n.

Kulináris élmények Palma de Mallorca-n

Latte Art kreációk a World of Coffee 2017 kiállításon

Marton Adrienn a különleges kávékról mesélt

Marton Adrienn kulináris élménye a budapesti várban

Így kell igazán jó BBQ-t készíteni

Újabb hírek érkeztek Nagy Grófo sírjának feltöréséről

Migránsok okozták a balesetet a Liszt Ferenc-repülőtér közelében, amelyben két ember meghalt

Csobot Adél és Istenes Bence a poklok poklát járja meg - külföldön érte őket utol a szerencsétlenség

magyarnemzet.hu

Klopp egy játékost emleget, ő lehetett volna a siker kulcsa?

Mit főzzek hétvégén? 13 tepsis recepttel segítjük az ötletelést szombat-vasárnapra

Sajtóhír: az OBI tulajdonosa megrendezte halálát és Oroszországba menekült

Botrány: Vajna Tímea húga idegesen üzent testvérének

Itt a vége: Széll Tamás szomorú bejelentésére senki sem számított

Óriási sportélmény és show lesz a kanadai hokiválogatott budapesti meccse - videó

Káposztás kofta, sült szeretetgolyók fűszeres paradicsommártásban -receptvideó (hirdetés)

Ettől leszünk formásabbak - A 6 legjobb gyakorlati tipp nőknek

45 éves lett Kate Hudson, akinek magyar nagymama és filmcsillag szülők mellől indult a karrierje

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.

Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu