Séta az erdőben – A képzelet játéka, amely megmutatja, mit értékelsz igazán az életben

Van egy különös utazás, amelyhez nem kell bőrönd, csak néhány perc csend és egy kis képzelőerő. Azok a történetek, amelyeket a fejünkben alkotunk, sokszor pontosabban tükrözik belső világunkat, mint a tudatos válaszaink. Ez a rövid pszichofabula arra hív, hogy lépj be a saját erdődbe és figyeld meg, mit mesél rólad.

Pszichofabula – Elmondja, mit értékelsz igazán az életben

A YourTango nyomán ismertté vált relációs pszichológiai megközelítés szerint az erdei sétával kapcsolatos képzeleti kérdésekre adott válaszaid képesek feltárni a legmélyebb gondolataidat. Ez a rövid teszt egyfajta belső kvíz: arra kéri a tudatalattidat, hogy olyan válaszokat hozzon felszínre, amelyekről talán eddig te magad sem tudtál.
A freudi pszichoanalízissel ellentétben – amely gondolatainkat és viselkedésünket főként ösztönös hajtóerőkkel magyarázza – a relációs pszichoterápia a kapcsolatok szerepét vizsgálja a mindennapi élmények alakításában. Az így szerzett felismerések segíthetnek megérteni, milyen minták jelennek meg az önmagadról és másokról alkotott gondolataidban és érzéseidben.
E szemlélet alapján a „Séta az erdőben” teszt kérdéseire adott válaszaid megmutathatják, mit értékelsz a leginkább a személyes életedben.

Na, lássunk hozzá! Hunyd le egy pillanatra a szemed.

1. Képzeld el, hogy egy mesebeli erdőben sétálsz. 

A napfény aranyszínű csíkokban hullik át a lombkoronán, a levegő friss és hűvös, a távolból patak csobogása hallatszik. A szél finoman megmozdítja a fák ágait, mintha az erdő halkan köszöntene. Nyugalom vesz körül, és úgy érzed, jó helyen vagy.

2. Kivel sétálsz?  Ki az, aki melletted lépked az ösvényen?

Ahogy tovább haladtok, a fák közül egyszer csak egy állat lép elő. Egy pillanatra megáll az idő: egymás szemébe néztek.

3. Milyen állat az? Mekkora? Mit tesz, amikor közelebb léptek hozzá?

Az út mélyebbre vezet az erdőbe, majd egy napsütötte tisztásra értek. A tisztás közepén egy ház áll – talán barátságos, talán titokzatos, talán olyan, mintha már régen várt volna rátok.

4. Mekkora a ház? Van körülötte kerítés, vagy szabadon áll?

Az ajtó résnyire nyitva, mintha hívna benneteket. Beléptek. A csendes szobában egy asztal áll.

5. Mi van az asztalon?

Rendezett, meghitt látvány, vagy inkább üres, esetleg szokatlan tárgyak hevernek rajta? Emberek ülnek az asztal körül? Hosszan képzeld el, lásd részletesen! Milyen tárgyak vannak ott? 
A hátsó ajtón kilépve gondozott kertbe értek. A zöld gyep közepén, mintha csak véletlenül maradt volna ott, egy csésze hever.

6. Miből készült a csésze? Mit teszel vele – felveszed, megtartod, otthagyod, esetleg megtöltöd valamivel?

Ahogy továbbhaladsz, a kert végében vízhez érsz. A felszínen fény csillan, a túlparton már látszik az út, amely hazavezet.

7. Milyen víz ez? Milyen mély?

Keskeny patak, csendes tó, mély folyó vagy végtelennek tűnő óceán? Esetleg egy zuhogó vízesés? 

8. Amikor átkelsz rajta, mennyire leszel vizes? 

Épp csak a nadrág szára lett egy kicsit vizes, vagy egy jót lubickoltál benne? Képzeld el! Élvezd!
Végül átérsz, és az ösvény lassan hazavezet. Megérkeztél...

Mit üzen a történeted?

A relációs pszichológia szerint az ilyen képzeleti jelenetek nem véletlenszerűek: a válaszaid gyakran azt tükrözik, hogyan éled meg kapcsolataidat és vágyaidat.

1. Az erdő, ahonnan elindulsz, a lelkiállapotodat tükrözi, a jelenlegi hangulatodat adja vissza. Ha egy mesebeli, gyönyörű erdő vesz körül, akkor bizonyára jól érzed magad, nyugodt vagy, minden rendben. Ha viszont egy kopár, téli erdőben állsz, ahol fázol, valószínűleg egy kis támogatás most jól jönne. Tele van ösvényekkel az erdő? Valószínűleg sok lehetőség van épp az életedben, nehéz döntened, merre indulj el. 

2.  Az a személy, akivel sétáltál, a jelenlegi életed legfontosabb alakját jelképezi. Ő a mindened. Akár szerelem, akár gyermek, akár szülő vagy barát – hogy ti együtt miként vagytok nagyon fontos neked. 

3.  Az állat mérete azt mutatja, mekkorának érzed a problémáidat, míg a viselkedése arra utal, hogyan reagálsz a konfliktusokra: óvatosan, békésen vagy határozottan. Ha az állat mérges-, a cselekedete súlyosabb volt, az azt jelenti, hogy hajlamosabb vagy az agresszióra. Ha békés volt, akkor passzívabb vagy, nyugodt és higgad vagy mostanában. 

4. A ház mérete az ambícióid szimbóluma, tükrözi érvényesülési vágyad nagyságát. Ha nagy a ház, nagyra vágysz. Ha kicsi, barátságos, akkor fontosabb a meghittség, mint a csillogó élet. Ha nincs kerítés, az nyitottságra, befogadó természetre utal. Ha van kerítés, akkor félted a belső világodat, nem akarsz új kapcsolatokba kezdeni. A céljaid, az ambícióid vezérelnek épp. 

5. Az asztalon látott tárgyak az elégedettségérzésedről mesélnek: ha nem ételt, virágot vagy embereket láttál, lehet, hogy valami hiányzik jelenleg az életedből, boldogtalan vagy. 

6. A csésze anyaga a kapcsolat tartósságát jelképezi azzal a személlyel, akivel a sétát kezdted. Erős kerámia csésze? Erős kapcsolat. Átlátszó üveg csésze? Illanó, múlandó kapcsolat.

7. Az, amit tettél a csészével azt mutatja, hogyan bánsz ezzel a kapcsolattal. Eldobtad? Hát akkor hamarosan véget ér ez a kapcsolat. Óvatosan letted a csészét valahova? Akkor vigyázol a szerelemre, barátságra, fontos neked ez a kapcsolat. 

8.  A víz nagysága és mélysége a szenvedély és az érzelmi intenzitás jelképe, a libidód nagysága. Óriási óceánt láttál? Akkor szexistennő vagy valószínűleg. Csörgedező tiszta vizű patakot? Akkor a szex benned összekapaszkodik a romantikával, fontos, hogy őszinte, tiszta érzelmek fűzzenek össze azzal akivel összebújsz. 

9. Ha nagyon vizes lettél, az azt jelzi, hogy a fizikai intimitás fontos számodra. Most olyan időszakot élsz, amikor a testi vágyak uralják életedet. Ha nem voltál nagyon vizes, az azt jelenti, hogy kevésbé fontos a szex mostanában. A fókusz benned most épp máshol van. 

Ha folytatnád az önismereti kalandozást, biztos tetszenek ezek a tartalmak is: