Az új őrületet: aquajogging - futás a víz alatt!

Vadas Judit

2014.02.19.

Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.

A Life.hu sztárszerzői, Kropkó Péter és Gajdos Tamás mozgáskoordinátorok ezúttal egy újfajta sporttal ismertették meg Kingát, a Kezdj új életet a Life.hu-val egyik nyertesét. A caincross edzés után Kingának egy kímélőbb mozgásformát választottak a szakértők, így megmutatták neki a legújabb őrületet, az aquajoggingot.

"Kinga edzésébe azért érdemes beilleszteni az aquajoggingot, mert így a víz felhajtó ereje által levesszük a terhet a fájós jobb térdéről. Egy edzésben újrakezdő, a mozgást a gyenge izmai miatt nem tökéletesen kivitelező sportolónak könnyebben sérülnek le egyes izomcsoportjai, szalagjai, vagy terhelődik túl az a terület, ahol a szalag a csonthoz rögzül. Ennek az az oka, hogy nem elegendő az izomerejük a mozgás kivitelezésének egész hosszára. Ilyenkor gyorsabb összehúzódásokkal próbálja az eltervezett mozgást végigrángatni, nagyon intenzív helyi túlterheléseket létrehozva. Mint Kinga esetében az enyhe ínhüvelygyulladás" - meséli Péter.

Az aquajogging alkalmazása alapvetően fontos az erősen elhízott emberek mozgásának elkezdéséhez. Hiszen ezáltal elkerülhetjük a mozgásszervek végzetes, vagy csak az edzést akadályozó sérülések megszüntetését. Az izomzat kialakítása, az összehúzódási sorrend megtanulása, a helyes mozgás rögzítése is sokkal könnyebb, mint a szárazföldön. Bizonyos súly fölött a szárazföldön nemcsak káros, de lehetetlen is a mozgást helyesen kivitelezni. Pétertől és Tamástól még többet is megtudhattok az aquajoggingról a Vitalteam oldalán.