"Ne egy hónap után várjuk a csodát" - edzéstippek az ország legszexibb patikusától

Réka 29 éves, épp egy éve kezdett fitneszversenyekre készülni. A teremben, ahol edzett, látták, milyen szépen fejlődik a sport hatására, ezért is kérdezték, nem akar-e többet kihozni magából. A csinos fiatal nő a Csongrád megyei Szentesen él, itt is készül a versenyekre.

„20 évig táncoltam: balett, modern, art jazz, különböző hiphopstílusok, társastánc - szinte mindent kipróbáltam. A tánc nekem önbizalmat ad, a szép járás számomra harmóniát sugároz, ezek pedig jól jönnek a fitneszmodellversenyeken, fotózásokon. Itthon Regős Lili stílusa nagyon bejön; szép, elegáns, fitt és misztikus, a külföldiek közül pedig Andreia Brazier sikereit figyelem."

Réka csak tavaly kezdett versenyezni, de már komoly sikereket tudhat maga mögött. „Az első versenyszezonomban bronzérmes lettem: 2014 őszén 3. helyezést értem el a KRIKO Kupán és a Fitparádén is. Itt dobogós helyen végezni felér egy vb-sikerrel, mert örökre motiválni fog. Ezek után nem volt kérdés, hogy folytatom. A mezőny erősödött, én pedig megszereztem az ezüstérmet múlt héten a székesfehérvári WBPF EB-kvalifikáción. A cél természetesen az első hely, de legfőképpen a sportági elismerést szeretném kivívni bíróktól, edzőktől, versenytársaktól. Szeretném azt közvetíteni az embereknek, hogy lehetetlen nem létezik, a határaink áttörhetőek!”

Súlyzós edzés, kardió - a fitneszmodellek többnyire ezekre esküsznek, Réka azonban szereti színesíteni az edzéseit. „Versenyidőszakban heti 5x2 óra súlyzós edzésem van kardiótól függően, versenyen kívül heti 3-4 edzés. A funkcionális edzést is beépítettem az edzéstervembe, illetve a bemelegítő és nyújtó gyakorlatoknál alkalmazok Raza Hammadi-féle moderntánc-elemeket. Ezeket nagyon hasznosnak találom, hisz sokat segítenek az edzés utáni regenerációban. Persze pihenni is kell néha: ha tehetem, zenét hallgatok, sokat relaxálok, szaunázom.”

Réka természetesen az étkezésre is nagyon figyel: kerüli a finomított szénhidrátokat, maximum szezonon kívül bűnözik néha. „Reggelire lassan felszívódó szénhidrátokat választok, például zabpelyhet. Délben húst eszem, zöldséget, rizst, este pedig szigorúan csak húst és zöldséget. De hazudnék, ha azt mondanám, hogy nem eszem sütit meg csokit... Versenyszezonban azonban nincs bűnözés, legfeljebb olajos magvakat és zabpalacsintát nassolok.”