Így készült a nyaralásra Hódi Pamela

„Fényvédelem. Imádom a nyarat és a napot. Szívesen pancsolunk Natival, de bőrünkre fokozottan odafigyelünk. Mielőtt napra indulunk, már előtte hangsúlyosabban odafigyelek az arc- és bőrápolásra. A természetes alapú krémeket részesítem előnyben, ügyelek arra, hogy parabén- és kőolajszármazék-mentes termékeket használjak. Odafigyelek az UV-B-sugárzásra, fontosnak tartom, hogy a nappali krémem is tartalmazzon egy 15-ös faktorú napvédőt. Natit 50 faktoros krémmel kenem be, én átlagos faktorú krémeket használok napozáshoz a szép, bronzos hatás miatt. Az erős napsugarak ellen megfelelő ruházattal, kalappal és minőségi napszemüveggel védem magunkat, ugyebár a strandszezon közepén senkinek sem hiányzik egy kis napszúrás."

Pamela a következőkre esküszik:

1. Bőrápolás

„Nincs kisimult bőr napi nyolc óra alvás nélkül, ezért igyekszem minél többet pihenéssel tölteni. Időt kell szánni a napi rendszeres és alapos radírozásra, és a napszaknak megfelelő krémek használatára.”

2. Étkezés

„Nyáron könnyű ételeket fogyasztok, ügyelek arra, hogy csak egészséges tápanyagokat vigyek be a szervezetembe, és kerülöm a kalóriadús ételeket. Chipset, cukros üdítőket, fehér lisztből készült ételeket nem vásárolok. Nyáron különösen figyelni kell arra, hogy ne terheljük túl a szervezetünket, hiszen teli hassal nyílt vízbe menni kimondottan veszélyes. Egy étkezésemet kiváltom egy csokis turmixitallal, de ha nassolni szeretnék, akkor is nyugodtan készítek egyet, hiszen glutén- és cukormentes, jobb, mintha megennék egy csokipudingot. Az étrendemet főleg a fehér húsok, teljes értékű gabonák, zöldségek és gyümölcsök teszik ki.”

3. Testmozgás

„Jelenleg a kislányom tart karban, folyamatosan vigyázok rá, és szaladgálok utána. Lépcsőn rengeteget lépkedünk, ez kitűnő testedzés. Ősszel bölcsődébe megy, így lesz időm lejárni az edzőterembe.”