"Könnyebb a terhelést elviselni, ha tudatos életet él az ember!" - interjú Román Sándor táncművésszel

Menyes Barbara

2015.10.02.

Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.

Kőkemény diéta, rengeteg mozgás, kötelező pihenés – mi kell ahhoz, hogy egy világhírű táncos túl az ötvenen is remek formában legyen? Román Sándor koreográfus, táncművész különleges produkcióra készül társulatával október első hétvégéjén, ő maga pedig három hónapja dolgozik azon, hogy tíz évvel ezelőtti formájában léphessen színpadra. Mozgásról, étkezésről, nehézségekről és kikapcsolódásról faggattuk a zseniális művészt.

Igazi bravúrra készül az ExperiDance, hiszen a 15 éves születésnap alkalmából az alapító tánckar is szerepel az Ezeregyév című produkcióban. Mekkora ilyenkor a feszültség? Mitől lesz még ez a két előadás más, mint az eddigiek?

Most egy előadáson belül mindenki beáll a régi szerepébe, így az alapító tánckar is megjelenik majd.

Évek óta nem szerepel a produkcióban, most azonban újra táncolni fog. Mióta készül komolyabban erre a hétvégére?

Szigorúan megvan, mit és hogyan kell enni, mikor kell lefeküdni, aludni, miről kell lemondani.

Hogy kell elképzelni a felkészülés napjait?

Reggelente kifacsarok magamnak egy egész citromot, és megiszom egy pohár hideg vízzel. Nem langyossal, hanem hideggel – erre pedig nem olyan régen találtam rá. A hidegtől állítólag jobban felpörög, felébred a test.

Ezenkívül felkészülési időszakban főtt rizst, natúr húst és halat fogyasztok, semmi mást. A kalóriákat nem számolom, a testem megérzi, ha kell tápanyag.

A testnek jót tesz a tudatosság; a túró rudi és a csokoládé akkor jöhet, ha nem kell teljesíteni. Egy gyengém van, az pedig a kávé, amiről nem is mondtam le. Viszont már csökkentettem a napi adagomat: 8 helyett csak 4 csészével iszom egy nap...

Mi az, amire még különösen figyelnie kell a felkészülési időszakban?

Ezt csak úgy lehet kibírni, ha van valami stabil dolog, valami rendszer az életben, ilyen az étkezés, a tudatos életmód is.

Fontos az is, hogy tudjuk, hol vannak a határok, kerüljük a sérüléseket, a túledzést. Én a nyakamra is nagyon ügyelek, például a párnám is tönkölybúzából készült. A kikapcsolódás is fontos, de míg fiatalon jót tett a szauna vagy a meleg fürdő az izmaimnak, ma inkább zuhanyozok, és jó könyvekkel kapcsolódok ki. Legutóbb Szegő Andás Magánybeszélgetések című könyvét olvastam, kell az agynak ez a fajta munka is, de nagyon!

A tánc nagyon intenzív kardiomozgás. Végez még bármiféle edzést ezen kívül?

Persze a nyújtás is elengedhetetlen!

Román Sándor

1965. július 2-án született. Már tízévesen, 1975-ben fellépett Fidel Castro vendégeként Kubában a Világifjúsági Találkozón, a Nagy István vezette cigándi táncegyüttes táncosaként. Az Állami Balettintézet legmagasabb pontszámot elért felvételizőjeként indult a karrierje. 12 évig volt a Honvéd Együttes tagja, 1993-1994 között az USA-ban és Kanadában tanult, utána a Színház- és Filmművészeti Főiskola rendező szakán. 1995-től a Szolnoki Szigligeti Színház táncegyüttesének vezetője. 1997-ben megalakította a Szigligeti Tánctársulatot, amelyet 2000-től Román Sándor Tánctársulatnak neveznek.
Elismerései:
Harangozó Gyula-díj (1996)
Érdemes művész (2006)
Gundel művészeti díj (2010)
Kitüntetései a Magyar Köztársasági Érdemrend tisztikeresztje (2008)

Forrás: Wikipédia

/1510/A_15_201510216751