Jóga az adventi időszakban - fontosabb, mint hinnéd!

Jagicza Berta/JógaKlikk

2015.11.29.

Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.

Sok nőben csak a gyermekvárás és a szülés időszakában tudatosul igazán, hogy a teste ki van téve a természet törvényeinek. Másokra az idő múlása, az évszakok változása hat intenzívebben. A jógagyakorlás közben is érhetnek téged hasonló felismerések arról, hogy a természet része vagy, és akkor is hatnak rád a változásai, ha erről néha megfeledkezel!

A jóga megtanít arra, hogyan kerülj a környezeteddel harmóniába.

A folytonos befelé figyelés és önreflexió kialakít egy erős, tapasztalatokra épülő tudást a tested és az elméd működéséről, a külső és belső hatásokról.

Amikor az ember még a természet közelében élt, annak ciklikussága, állandó változása és az ezzel összefüggő emberi munkák időszakokra osztották az évet. Egy-egy időszak betetőzéséből lettek az ünnepek. Rudolf Steiner osztrák filozófus szerint az ünnepek az év és az élet forduló- és csomópontjai, amelyek a világmindenség szellemiségével kapcsolhatják össze az embert.

A keresztény kultúrkörben az advent a várakozás, a csodavárás időszaka, amelyhez – életmódod függvényében – meghatározott tevékenységek kötődhetnek. A meghatározott tevékenységek, a kiszámíthatóság, lassúság biztonságot jelentenek, és egyfajta meghittséget adnak ennek az időszaknak.

Az ünnep is csak úgy lehet teljes, ha hagysz időt a ráhangolódásra.

Más vallások ezt ugyanígy megteszik, hiszen épp a természet változásaira keresik és adják meg a választ. De nem muszáj vallásosnak lenni ahhoz, hogy ezt te is megtedd; elég a saját tevékenységeidet a természet változásaihoz hangolni.

Ahogy az ünnepek keretezik az életedet, a jógagyakorlásodat is úgy érdemes ráépíteni a természet változásaira és a saját ciklusaidra rímelve, időszakokra bontva. Intenzívebb, befelé fordulósabb, dolgosabb, kihívásokkal tarkított, lecsendesedett, pihenős szakaszokra, egy-egy időszak végét megünnepelve, értékelve.

A karácsony előtti advent a visszahúzódás, befelé fordulás, a belégzés időszaka. Elmélkedj ezen, és csinálj gyakorlási tervet a következő hétre, hónapra, évszakra.

Helyezd el ezt az éves gyakorlási tervedben, amelynek legyen egy magasztosabb célja.

Life.hu tipp

A tél közeledtével az alvásigény megövekszik. Ha nem tudsz aludni, vagy csak lecsendesítenéd az idegrendszered, próbálj ki a JógaKlikkel egy 45 perces, otthon végezhető gyakorlatsort – kattints ide!