Kipróbáltuk: intervall

Az intervall óratípus a jelenleg leghatásosabb edzéstípus. Az órán közepes és magas intenzitású feladatok váltják egymást. Maximális a kifáradás, és jóval az edzés után is folyamatos a kalóriaégetés. Az erősítő feladatoknak köszönhetően szép formás test érhető el, az állóképesség növelése pedig szintén kiemelt szerepet kap.

Ennek tudtában kezdek el bemelegíteni. Szépen, egyenletesen növeljük a tempót, a fullon lévő terem összes résztvevője egyszerre mozgatja át elgémberedett végtagjait. Már pár perc után olyan pörgősre vesszük a figurát, hogy elgondolkozom, hogy vajon az izmaim téli álmot aludtak-e eddig – legalábbis másféle terhelést kaptak.

Egyszer kitörések és szökkenések áradatába kerülök, talán ezért is vágok néha nyúzott arcot, és gondolkozom azon, hogy mivel hozakodik elő még az edző.