10 pozitív hatás, amit a rendszeres sport hoz az életedbe

A testmozgás általánosságban segít abban, hogy több energiánk legyen, azaz erősebbnek, ellenállóbbnak bizonyuljunk a külvilág kihívásaival szemben.

Már pusztán a megnövekedett energiaszintünkből automatikusan következik, hogy jobban érezzük magunkat a bőrünkben.

A jobb közérzeten és a magasabb energiaszinten felül a testmozgás nagymértékben hozzájárul az egészségünk megőrzéséhez, illetve helyreállításához is.

A megfelelő közérzeten és egészségen túl a rendszeres testmozgás nagyszerű képességekkel ruház fel minket. Erősebbek, gyorsabbak, hajlékonyabbak leszünk, javul az állóképességünk, ráadásul az úgynevezett koordinációs képességeinket is kedvező irányba befolyásolja.

A sport többek között akaraterőt ad, növeli az önbizalmat, segít az objektív önértékelésben, önkifejezésben. Megtanít tudatosan élni, illetve különbséget tenni a fontos és kevésbé fontos dolgok között.

Segít elviselni és leküzdeni a fájdalmat, félelmeket. Szabályozza az örömöt, a haragot és az agressziót. Fegyelemre, önfegyelemre tanít. Szerepet játszik a motivációban, a kitartásban. Javítja a monotóniatűrő képességet. Pozitív hatással van a jellemünkre, az értékrendünkre.

Akik rendszeresen testmozgást végeznek, azok nemcsak fizikálisan, de mentálisan és pszichésen is sokkal jobban terhelhetőek, ritkábban szoronganak, kevésbé hajlamosak a depresszióra.

Nyilvánvalóan csinosabbá, esztétikusabbá, vonzóbbá válunk, láthatóan tónusosabb lesz az izomzatunk, csökken a testzsírszázalékunk, javul a testtartásunk, kevésbé leszünk sápadtak. S nem utolsósorban: fiatalabbnak tűnünk, akár éveket tagadhatunk le a korunkból. Összességében tehát jobb lesz az összhatás, erősebb lesz a kisugárzásunk, minek következtében pozitívabb képet alkot rólunk a környezetünk.

A sportolás hatására nemcsak az életerőnk nő, és a közérzetünk javul, de fejlődnek a testi képességeink, épül a gondolkodásmódunk és az érzelmi világunk is.

Azok a nagyszerű tulajdonságok, amelyekkel a sport bárkit fel tud ruházni, az egész életünkben hasznosak lesznek. Az akaraterő, az eltökéltség, az energikusság a munkában és a magánéletben is meghozza a gyümölcsét.