Számolj le a narancsbőrrel! Filléres praktikák

Minden olyan technika, ami élénkíti a vérkeringést, a narancsbőr elleni küzdelem fontos része. Ilyen például a váltózuhany alkalmazása is. Akár minden tusolásnál megcsinálhatod, hogy a meleg vizet hidegre, majd újra melegre, végül hidegre váltod. Minden fázisban hagyd nagyjából fél percig folyni a vizet a problémás területre.

Kerüld a cukrot és a finomított lisztet, helyette a rostban gazdag táplálkozást részesítsd előnyben. Egyél tengeri halakat, amelyek ómega-3-zsírsavban gazdagok, és fogyassz antioxidánsokban és vitaminokban gazdag zöldségeket és gyümölcsöket.

A napi két liter víz elengedhetetlen a szervezet tökéletes működéséhez, ráadásul a bőr fiatalságát is segít megőrizni, ha belülről is hidratálod a testedet. A víz mellett a narancsbőr elleni küzdelem részeként fogyaszthatsz például zöld teát is néhány csepp citrommal felturbózva, de a gyömbéres víz is hatékony zsírégető.

Nem kell mindenképpen profi masszőrhöz járnod, akár a barátoddal is megmasszíroztathatod magad, de akár egy kisebb masszírozógépbe is érdemes befektetni. A narancsbőr "megmunkálása" segít "összetörni" a zsírsejteket, fokozza a vérkeringést, ezáltal pedig a salakanyagok távozása is felgyorsul. Hatékony módszer lehet egy szivacs használata is, amivel rendszeresen átdörzsölöd a bőrödet.

Azok az olajok és krémek alkalmazhatók narancsbőr esetén, amelyek serkentik méregtelenítést, illetve a vér- és nyirokkeringést. Legtöbben talán a fahéj vagy a paprika illóolaját használják, de a citrom, a grépfrút, az édeskömény is jó hatással lesz rá. Magas koncentrációjuk miatt az illóolajokat bázisolajba, például olívaolajba kell cseppenteni, és már jöhet is a masszázs. A boltban természetesen kifejezetten narancsbőrre kifejlesztett krémeket is lehet kapni, ezeket is bátran ajánljuk.

Reméljük, az már teljesen egyértelmű, hogy a testmozgást nem lehet megúszni. Sport nélkül a narancsbőr sem fog eltűnni. Elsősorban aerob mozgást kell végezni: a futás, a biciklizés és az úszás is jó megoldás.

A szauna, különösen az infraszauna, serkenti a vérkeringést, segíti a zsírszövetek bomlását, és fokozza a salakanyagok távozását. Egy jó kis méregtelenítő izzadás után, de egy alapos bőrradírozás után az alakformáló krémek és illóolajok hatékonyabban szívódnak fel, mint általában.