5 ok, amiért nem érdemes szólóban edzened

1. Gyorsabb fejlődés

Ne aggódj, ha a barátnőd jobb formában van, mint te – és ne is legyél rá féltékeny. Egy 2012-es tanulmányban főiskolai lányok viselkedését vizsgálták meg sport közben. A konklúzió szerint az izmosabb, sportosabb lányok hosszabb távon inkább motiválták kevésbé sportos partnereiket, amely utóbbiak gyorsabb fejlődését is eredményezte. Azt fontos megjegyezni, hogy csak egészséges keretekig érdemes tartani ezt a fajta motivációt, hiszen a túlzott mozgás akár sérüléshez is vezethet!

2. Több motiváció

Bizonyára te is érezted már azt, amikor csak úgy elszalad az idő a partnereddel. Egy futópartner mindig jól jön, pláne, ha azt az illúziót kelti bennetek, hogy gyorsabban eltelt az edzés. A motiváció mellett pedig tanácsokkal is tudtok egymásnak segíteni.

3. Nem mondod le egykönnyen

A közös sportolást felfoghatod egy baráti találkozónak. Jobb esetben egy ilyen alkalmat ritkábban mondasz le, mondván nem akarsz kiszúrni a másikkal és elvenni a sportélményét.

4. Új dolgokat tanulhatsz

Nem csak a mozgásról, de annak rutinjáról is. Kiderülhet miben volt eddig hiányos a tudásod, hogy még egy izomcsoportot érdemes nyújtanod egy erős edzés után, netán megtudod mi a legjobb étel, amit egy izzasztó óra után fogyaszthatsz.

5. Erősödik a kapcsolatod

Legyen szó párokról vagy barátokról, köztudottan összekovácsolja, pontosabban szó szerint megedzi őket a közös mozgás. Ráadásul amellett, hogy együtt hajtanak, küzdenek, kialakul egy közös rutin és a hétköznapi dolgaikat is meg tudják beszélni.