Ideges vagy az első randi előtt? Ezek a falatok megmentenek a stressztől

Ezernyi kérdés száguld át az agyadon, miközben az első randira készülsz, emellett persze az sem segít, hogy kipakolod a szekrényed tartalmát, számtalan szettet felpróbálsz,

Ezután pedig csak azon kapod magad, hogy izzadtan, fáradtan és kissé éhesen huppansz a kanapéra, ahol ismét megtalál az összes találkozó előtti kételyed. Eláruljuk, hogy mit tegyél, vagy jobban mondva,

Azon kívül, hogy remekül oldják a feszültséget, a dió- és mogyorófélék táplálkozástani szempontból számos előnnyel rendelkeznek: az antioxidánsokon felül bőségesen tartalmaznak értékes fehérjéket, vitaminokat és ásványi anyagokat, valamint élelmi rostokat. Korábbi vizsgálatok azt mutatták, hogy kis mennyiségű dió- vagy földimogyoró-vaj rendszeres fogyasztása csökkenti a szívbetegségek, egyes ráktípusok, az epekő és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.

Minden szingli tudja, hogy többször is érdemes meggyőződni arról, hogy a szánkből nem távozik-e valami taszító bűz, persze ez igaz partnerünkre is. Nos, a zöldségek garantálják, hogy nem lesz ilyen problémád. Egy táplálkozási szakértő, Cassandra Barns szerint a sárgarépa, az alma, és a zeller elűzik a rossz szájszagot,

Már épp felkapnád a táskádat, és rohanós tempóra váltanál, érdemes előtte egy pohár smoothiet ledöntened. A legjobb ha az avokádót, és az ananászt összeturmixolod, majd felöntöd egy kis kókuszvízzel, majd a kapott finomságot

Az avokádó hidratálja a szervezetedet, az ananász pedig megfelelő C-vitaminnal lát el, ami elősegíti a kollegén termelődését. A spenótról se feledkezzünk meg, ugyanis méregtelenít. A pohárnyi kényesztetés legnagyobb előnye pedig, hogy egyáltalán nem puffaszt.