Pozitív testkép és önbizalom - Ezért sportolj a természetben!

2016.08.08.

Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.

Tudósok megállapították, hogy a friss levegő nemcsak az egészségünknek, de az önbizalmunknak is jót tesz, minél több időt tölt ugyanis valaki a szabadban, annál pozitívabb lesz a saját testéről alkotott képe, és annál többre fogja magát tartani.

A fentiekből az következik, hogy azok, akik nem elégedettek az alakjukkal, netán étkezési rendellenességgel is küzdenek, jól teszik, ha minél többet vannak a szabad levegőn. Azt egyébként már korábbi vizsgálatok is kimutatták, hogy a zöld környezet együtt jár a magasabb fokú megelégedettséggel, illetve csökkenti a stressz mértékét, a mostani kutatás azonban ennél tovább ment, és azt állítja, hogy az ember saját magával, a saját testével is elégedettebb lesz ilyen körülmények között.

A kutatást vezető Viren Swarni, a cambridge-i Anglia Ruskin Egyetem szociálpszichológia professzora és munkatársai 199 nőt és 200 férfit kísértek figyelemmel az Egyesült Államokból, akik 19 és 76 év közöttiek voltak. A résztvevőknek egy online kérdőívet kellett kitölteniük, ahol a saját testükkel kapcsolatos állításokat kellett 1-től 5-ig pontozniuk. Emellett azzal kapcsolatos kérdésekre is válaszolniuk kellett, hogy mennyi időt töltenek a szabadban, illetve mennyire része a mindennapjaiknak a természet.

Az eredmények azt mutatták, hogy a természet közelsége az emberekben azt az érzést növelte, hogy ők is fontos részei egy tágabb ökoszisztémának, ezáltal nagyobb tisztelettel fordultak a saját testük felé, és kevésbé voltak kiszolgáltatva a körülöttük élők felől érkező nyomásnak, illetve elvárásoknak.

A szakemberek megjegyezték, hogy a vizsgálati eredményeket azért óvatosan kell kezelni, hiszen előfordulhat, hogy eleve azok töltenek több időt a szabadban, akik elégedettebbek magukkal és a kinézetükkel. Éppen ezért még további vizsgálatokra lesz szükség azzal kapcsolatban, hogy kiderítsék, vajon az önbizalom-hiányos, negatív testképpel rendelkező személyeknél lehetne-e a terápiás kezelés része, hogy például hegymászásra, kempingezésre veszik rá őket.