Kockahassal pózol a szülés után 9 nappal a fitneszedző

#híreslajos

2017.03.12.

Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.

Elképesztő fotót tett közzé az Instagramon Massy Arias fitneszedző. 9 napja hozta világra a babáját, és máris újra kockás a hasa.

A dominikai származású hölgy február végén szülte meg babáját és máris úgy fest, mintha soha nem lett volna várandós. Azt állítja, a szülés óta nem edzett, előtte viszont terhesen is rendszeresen tornászott. Massy a Mirrornak arról is beszélt, hogy a teste titka a mozgáson kívül nem más, mint az egészséges étkezés, és az, hogy nincsen káros szenvedélye.

Bár vannak kétkedők, követői inkább életviteli tanácsot kérnek tőle. Fotója pár nap alatt 150 ezer lájkot kapott, és posztjához közel hétezren(!!!) hozzászóltak.

Okay so here it is, 9 days #postpartum. Recovering and eating as best as I can with enough caloric surplus for milk supply. I've been counting my macros and using my 8-week macro friendly program which is available on my website (click link in my bio). You saw how active I was during my pregnancy and how well I ate. I had a natura labor with no complications (thank God and to this lifestyle). I am still practicing what I believe in : food is medicine and I don't deprive myself from any food groups. I just EAT WHOLE AND EAT WELL. Mantain my protein intake high to support muscle (thank you @trusupplements for that amazing plant based protein. That was my life savior and still is). I drink about a gallon of fluids (mostly water). With the macro calculator on my program I've hit "mantain" with no exercise (of course). And apply 600-800 extra calories to support my milk supply. It's amazing what you can do when you know specifically what to eat. I do miss movement but first, I have to heal properly. THIS POST ISN'T INTENDED TO SET ANY EXPECTATIONS OR TO BE NEGATIVE. WE HAVE ALL DIFFERENT JOURNEYS. I LOVE YOU GUYS WWW.MASSYARIAS.COM _____________________________________________________________ 9 días #postparto Recuperandome y comiendo lo mejor que pueda con surplus calórico para el suministro de leche. He estado contando mis macronutrientes y usando mi programa de 8 semanas que calcula tus macros que está disponible en mi paguina (haga clic en el enlace en mi bio no aún en español ). Todos ustedes vieron mi actividad y mi nutrición durante mi embarazo. Practico lo que creo: la comida es medicina y no me privo de cualquier grupo de alimentos. Mantengo mi % de proteína alto para mantener mi masa muscular lo más que pueda (gracias @trusupplements por esa increíble proteína a base de plantas, que fue mi salvación antes y durante mi embarazo. Bebo alrededor de un galón de líquidos (principalmente agua). CADA MUJER ES DIFERENTE ! ESTA PUBLICACIÓN NO ESTÁ DESTINADA A ESTABLECER EXPECTATIVAS PARA NINGUNA MUJER, NI SER NEGATIVA. TENEMOS DIFERENTES JORNADAS Y COMIENZOS. NO SE LES OLVIDE. LAS AMO!
MankoFit (@massy.arias) által megosztott bejegyzés, 2017. Márc 9., 11:12 PST