Sikertörténet: 50 kilót adott le életmódváltással Anita

Nagyon egészségtelenül étkeztem, egyáltalán nem figyeltem oda arra, hogy miket eszem, mennyit és mikor. Imádtam a gyorsételeket, így rengeteget ettem belőlük, akár vacsorára is. A sportolás pedig egyáltalán nem hozott lázba, úgyhogy nem is foglalkoztam vele.

Nagyon fiatalon rádöbbentem, hogy életmódot kell váltanom. Rengeteg pofont kaptam a kilók miatt, sokat piszkáltak, és nagyon rosszul éreztem magam a bőrömben. De ekkor még nem annyira, hogy rálépjek az egészséges élethez vezető útra. A piszkálódások miatt még inkább az étkezésbe fojtottam a bánatom, olyannyira, hogy valóban túlsúlyos lettem. Mivel kiskamasz voltam, egyre jobban érdekelt az öltözködés. Az utolsó csepp volt a pohárban, amikor láttam, hogy az iskolában a lányok milyen szép ruhákat vehetnek fel, mert nem olyan ducik, mint én. Nekem sokkal nehezebb volt öltözködni a súlyom miatt. Mire elhatároztam magamat az életmódváltás mellett, nemcsak az egészségügyi, hanem a lelki problémáim is kialakulóban voltak.

105 kiló voltam, amikor belevágtam az életmódváltásba, és több mint 50 kilót fogytam. Ehhez persze idő kellett, szépen lassan mentek le a pluszkilók. A sportnak és a helyes étkezésnek köszönhetően, illetve a fokozatosság elve miatt a bőrömön egyáltalán nem látszik a fogyás.

Eleinte nagyon nehéz volt, sok akaraterő kellett ahhoz, hogy minden egyes nap tartsam az étkezéseket, és ne a gyorsételekhez meneküljek. Aztán anyukám által megismertem Schobert Norbi könyveit, amiket szinte éjjel-nappal olvastam, és végül a kódok alapján kezdtem el étekezni, így nemsokára már kívülről tudtam, hogy miket ehetek, és miket nem. (Az Update kódlista a szénhidráttartalom és glikémiás index szerinti kódolást tartalmazza - a szerk.) Az első pár kiló volt a legnehezebb. Ehhez nagy akaraterő kellett, ráadásul ekkor még nem volt látványos az eredmény, ami tovább motiválná az embert. De nem adtam fel, így később sok dicséretet kaptam. Amikor lement 10-15 kiló, akkor már szembetűnőbb volt a fogyásom, egyre többen vették észre a változást, és ami a legjobb volt: egyre jobban éreztem magam. Már ekkor szívesebben mentem vásárolni, pedig tudtam hogy még messze van a cél, de ez is adott egy kis lelki többletet, hogy ne adjam fel.

Igen, sok mélypontom volt. Nagyon sokszor úgy éreztem: nem fog menni. Hiányoztak a megszokott ételek, az édességek és minden, amitől ennyire elhíztam. Eleinte nem tudtam intenzíven sportolni, a konditeremtől is rettegtem, mert túl nagy súlyfelesleg volt rajtam. Kisebb otthoni tornák és hosszú séták után kezdett megjönni az önbizalmam: egy tánciskolába is beiratkoztam, és egyre jobban megszerettem a mozgást. Amikor megkívántam valami egészségtelen ételt, inkább tornáztam, futottam, és gyümölcsöket nassoltam. Legnagyobbrészt a sportból merítettem erőt, de persze a család és a barátok is mellettem voltak és támogattak mindvégig.

A fogyásnak, úgy gondolom, hogy kettő titka van, azok pedig a kitartás és az akaraterő. Erős elhatározással, kitartással, életmódváltással és sporttal sikerült leadnom a pluszkilókat.

Abszolút egészségesen táplálkozom, mindenekelőtt sok zöldséget és gyümölcsöt, illetve sovány húst eszem. Ami a sportot illeti, szeretek jógázni, biciklizni, futni, tornázni, aerobikozni, és imádok szaunázni. Heti 2-3 alkalommal biztosan mozgok, 1-1,5 órát.

Teljesen megváltozott az életem! Sokkal több önbizalmam van, kiegyensúlyozottabbnak, egészségesebbnek érzem magam. Imádok vásárolni, amitől régen irtóztam, és hosszú séták is élvezetesebbek, mert a hátam már nem fáj a nehéz súlytól, mint régen.

Mindenképpen szeretném továbbra is tartani a helyes táplálkozást, és az edzéseket még jobban, még keményebben csinálni. Az egészséges életmód már az életemet jelenti, így szeretném bátorítani, támogatni azokat, akik félnek, vagy csak úgy érzik, nincsen erejük belevágni. A saját tapasztalataim megosztásával szeretnék segíteni a fogyni vágyóknak és azoknak, akik új életet akarnak kezdeni.