Régi idők fogyási trendjei, amiket ideje örökre elfelejteni

Manapság is nehéz kiverni a fejekből, hogy a kalóriaszegény étrend pozitív hatásokkal bírna. Egy ilyen étrenddel sokkal többet árthattok, mint gondolnátok. Nemcsak hogy teljesen egészségtelen folyamat lesz a fogyásból, de még csak erőd sem lesz. Se edzeni, de még a hétköznapokhoz sem. Ha komolyan veszed a fogyást, egyél napi ötször, és sportolj hetente legalább háromszor. A gyenge és pálcikavékony lányokat manapság szerencsére felváltják az aktív és izmos lányok. Az izmokhoz pedig bizony sokat kell enni, persze egyáltalán nem mindegy, hogy mit.

Az 1970-es években alakult ki ez a tévhit, amit sokan még mindig nem tettek helyre magukban. Egyébként nagyon szomorú következményei lettek a zsírcsökkentett ételeknek, ezek hiányában ugyanis megjelent az igazi nagy ellenségünk: a cukor, ezt kezdték el ugyanis ízfokozóként az ételekhez adni. A zsírok szerepe igen sokféle, alapvetően energiát biztosítanak, tartalék tápanyagként szolgálnak, és nélkülözhetetlenek a zsírokban oldódó vitaminok felszívódásában, valamint a hormontermelődéshez és az idegrendszer működéséhez is elengedhetetlenek, így sokféle módon hozzájárulnak ahhoz, hogy szervezetünk megőrizze az egészségét.

A kutatók már eloszlatták a félelmeket azzal kapcsolatban, hogy a tojás káros lenne az egészségünkre. Az is kiderült például, hogy az esetleges magas koleszterinszint sincs összefüggésben a tojásfogyasztással. A tojás fehérjében, vitaminokban, ásványi anyagokban és fontos zsírsavakban is gazdag. A tojás rengeteg vitamint tartalmaz, köztük B-vitamint, ami az idegrendszer megfelelő működésében játszik szerepet. Segít a szellem frissen tartásában és a stressz kezelésében. A tojássárgájában lévő lecitin ráadásul szintén javítja a közérzetet, és segít a depresszió kezelésében.
A tojásban lévő nagy mennyiségű A-, B₂-, D- és E-vitamin csodákat tesz a bőrrel és a hajjal, ezért érdemes külsőleg is felhasználni különböző pakolásokban is.

Természetesen ne egyél este 8 után túlságosan nehéz ételeket, sok szénhidrátot, vagy éppen gyorskaját. Sőt ilyeneket inkább este 8 előtt se egyél. Viszont ha egész nap rohangáltál, és nem volt időd rendesen enni, akkor nem teheted meg, hogy ne egyél akár este 8 után. Ha ráadásul olyan a napirended, hogy éjfél után fekszel le, akkor ez főleg nem opció. Egyszerűen csak arra kell odafigyelni, hogy zöldségekben és fehérjékben gazdag ételt válassz.