Rhiannon Lambert szerint nem szabad számuznünk a szénhidrátokat

2018.05.15.

Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.

A táplálkozási szakértő, Rhiannon Lambert szerint rosszat teszünk testünkkel, ha teljesen elhagyjuk a szénhidrátokat, mindössze okosan kell használnunk a megfelelő fajtájukat. Ha teljesen kizárjuk őket az életünkből, hangulatingazodásokra és fáradékonyságra lehet számítani.

Jöhetnek a pizzák és a tésztaételek Rhiannon Lambert táplálkozási szakértő szerint, ugyanis a The Sun cikkében rávilágít arra, hogy ha kizárjuk étkezésünkből a szénhidrátokat, rendkívül rosszat teszünk testünknek.

A szénhidrát jelenti ugyanis szervezetünk és agyunk számára az energiát. Azt mondja, hogy a fehér lisztet és fehér tésztákat valóban kerüljük, de a teljeskörlésű liszt és barna rizs rendkívül hasznos a testünknek. De csodás hastással van egészségünkre az édesburgonya és a quiona is.

FAKEAWAYS We all love a takeaway, and whether you're partial to Chinese, pizza, or kebabs, we know that they're not usually the healthiest or cheapest choices. Takeaways have this reputation for being unhealthy but what people don’t realise is that many of our most popular dishes are some of the most perfectly balanced meals you can eat. The only real frustration is that often, you don't know exactly what you're eating. So, I want to challenge you to instead of ordering a takeaway, let's make it at home! I've teamed up @TheSun and @FabulousMag to share a few of my own favourite dishes and I've got a feeling they'll take your fancy too! Check out the link in my bio to read my best recipes for these incredible fakeaways! And once you see how easy it can be to make your own healthy grub, cooking from scratch might suddenly have got that bit more fun. Bacon cheeseburger Chinese beef in oyster sauce Chicken kebabs with yoghurt Indian prawn curry Ham and mushroom pizza Fish and chips . I’m so excited to see you tag me in your recreations and help me dispel any idea that nutrition is about boring, tasteless food. It can be fun, easy and oh so very delicious too! . #ReNourish #Rhitrition #RhiannonLambert . @dlcummings @jennyfrancis23 @juliabowdenmakeup
RHIANNON LAMBERT BSc MSc ANutr (@rhitrition) által megosztott bejegyzés, Ápr 18., 2018, időpont: 11:19 (PDT időzóna szerint)

A jó, komplex szénhidrátok szerepet játszanak a szerotonin termelésben is, így ha szervezetünk hiányt szenved ezekből, koncentrácós zavarok, fáradékonyság és hangulatingadozás léphet fel.