Komoly veszélyei vannak az ülőmunkának: ez a "döglöttpopsi-szindróma"

A sok ülés következtében a fenék környéki izmokban lelassul a véráramlás, mindez pedig csípőfájdalmat, alsó háti fájdalmakat okozhat, a popsi pedig megereszkedhet. A fenekünk ugyanis nem arra lett kitalálva, hogy sokáig ránehezedjen a súlyunk, így az ülést nagyon megsínylik a farizmaink. A csípő ilyenkor egész nap feszül, a szövetek összenyomása pedig komoly problémákat okozhat.

Ha naponta több órát töltesz - például - a számítógép előtt ülve, akkor sajnos nagy eséllyel téged is érint ez a szindróma. Jótanács: mindenképpen állj fel óránként legalább 10 percre, lépcsőzz, guggolj néhányat, sétálj egyet, és nem szabad kihagynod a heti legalább 3 edzést sem. Arra is ügyelj, hogy a bemelegítés alapos legyen, és azt a hibát se kövesd el, hogy kihagyod a nyújtást: itt fordíts különös figyelmet a csípő izmaira.