Csak 10 perc a feszes és kerek popsiért

2019.02.03.

Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.

Ha csak napi 10 percet rá tudsz szánni arra, hogy formába hozd magad, már azzal is szép eredményeket érhetsz el. A következő gyakorlatsor a feszes és kerek popsiról szól!

Semmilyen különleges eszközre nincs szükség a következő edzéshez, mindössze egy kényelmes ruhára, és egy szivacsra a földön végzett gyakorlatokhoz. A gyakorlatsor különböző guggolásokat, lábemeléseket, törzsemeléseket tartalmaz, köztük igazán izgalmas variációkat is, néhány közülük pedig a combokat, hasizmot is átmozgatja. Próbáld ki, és élvezd a végeredményt!

Ez a 10 perces hasizomtorna csodákat tesz a testeddel

Megfogadtad, hogy idén nyáron kockahasat villantasz? Ha szeretnél bomba formába kerülni, próbáld ki ezt a 10 perces edzést, és csináld mindennap. Videó!

Sikertörténet: 65 kilót fogyott az étrendje átalakításával

Keressük 2018 legnagyobb átalakulóját: bemutatjuk a zsűrit

Lelki egészségre fel: 3 meditációs tipp kezdőknek

144 kiló volt, ma már maratonokat fut a fiatal férfi

Így fogyott le a 172 kilós anyuka

Superman-fekvőtámasz: te meg tudnád csinálni?

Google News

A legfrissebb hírekért kövess minket a LIFE Google News oldalán is!

Gyereket vár a brazil focisztár dögös szerelme - képek

Kvíz: mennyire emlékszel a középiskolai fogalmakra?

Zseni vagy, ha a következő teszten 7 pontot érsz el!

Káromkodással fejezte ki véleményét Pécs polgármestere a közgyűlésen + videó

Áll a bál az X-Faktor győztese miatt, kiakadt a TV2 sztárja

Gellért Hotel: már zajlik a bontás, Orbán Ráhel elárulta a részleteket

Till Tamás családjának ügyvédje a gyilkos indítékáról beszélt: ezért követhette el a szörnyűséget

Karácsonyi gyümölcskenyér: nem mindegy milyen aszalt gyümölcs kerül bele

Amikor nem csupán a lélek jelez – a depresszió a testünkre is hat

Ezzel a kilenc szóval tette helyre II. Erzsébet királynő Meghan Markle-t: a hercegné azonnal visszavett

A testbeszédszakértő kíméletlen véleménye: Meghan Markle teljesen leuralja Harryt

Körözik Till Tamás gyilkosát — nem évült el a bűncselekmény

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.

Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu