Most kezded az edzést? Ez a 15 perces gyakorlatsor neked szól
2024. dec. 12., csütörtök Gabriella
2019.05.11.
Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.
Ha jelentős túlsúllyal küzdesz, ha kezdő életmódváltó vagy, illetve ha soha életedben nem mozogtál még aktívan, így nem alakult ki a sportoláshoz szükséges testtudatod, akkor érdemes az elején kezdeni. Ez a gyakorlatsor kiváló bevezetés az aktív edzésbe, de ne lepődj meg, ha már ettől is elfáradsz és alaposan leizzadsz.
Ez a 15 perces gyakorlatsor kifejezetten kezdőknek ajánlott. Az egész testet átmozgató alapgyakorlatok különös figyelmet szentelnek a hasizomnak, a comboknak és a karoknak. A nyújtások is nagy hansúlyt kapnak a guggolások, a plankek és a V póz mellett. Próbáld ki, haladj lépésről lépésre.
Jelek arra, hogy változtatnod kell az étrendeden
Még csak 14 éves volt, amikor elérte a 130 kilót, de csak felnőttként sikerült lefogynia
A kedvenc mártogatósunk: sült répa görög joghurttal
Erősíts plank- és guggolásvariációkkal: nem fogod megbánni!
Diétás receptek banánnal
origo.hu
Boltot nyitott a Shein Magyarországon
life.hu
Ritka pillanat: Kevin Bacon és Kyra Sedgwick gyerekei sztárszüleikkel együtt léptek vörös szőnyegre
borsonline.hu
Előre látják, mi fog történni? Ezeknek a csillagjegyeknek a legjobban a megérzéseik
vg.hu
Fordulat a dubaji csoki háborúban: veszélyes ellenfelet kapott a Lidl és az Aldi – új nagy bolt kezdi el árulni
ripost.hu
Házasság első látásra: Andris egy évvel a válás után is belerúgott Dávid Petrába
hirtv.hu
Amerikai fegyverekkel lőttek az ukránok oroszországi célpontot, a válasz már meg is van
life.hu
Újszülött kislányt hagytak a kecskeméti vármegyei kórház inkubátorában: csodaszép nevet kapott
astronet.hu
5 szerencse-hozó jóslás Luca-napra
life.hu
Borzasztóan nehéz karácsony vár Sallai Nórára és családjára
life.hu
A 10 legjobb pasi a Life.hu szerkesztősége szerint
life.hu
Kvíz: mennyire emlékszel a középiskolai fogalmakra?
life.hu
Teszt: ha megtalálod a hóembert, ultra magas az intelligenciád
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
Regionális hírportálok
Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu
Közélet Gazdaság Magazin Bulvár Szolgáltatás Rádió Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu