"Ezt a sportot bárki, bármikor bátran elkezdheti!" - felfrissíti az elmét, és fitten tartja a testet

2021.07.11.

Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.

Az első látásra megmosolyogtató nordic walking, pedig ez a sport meglepően sok pozitívummal lepi meg a kétkedőket.

A nordic walking fordítása szó szerint északi gyaloglást jelent, hiszen az északi sísportok elnevezéséből ered, amelyeket az észak-európai kultúráktól vettünk át. A sífutásból átvett botok használata miatt elsőre megmosolyogtató lehet ez a sport, pedig meglepően sok pozitívum kapcsolódik hozzá. A travelo Bozsik Anna nordic walking oktatóval interjúzott.

"Azért jó ez a sport, mert nem kell semmilyen előképzettség, csak elhatározás, rendszeresség, mint minden sporthoz. Tehát bárki, bármikor bátran elkezdheti. Mindenki megtanult ugyanis járni, csak aztán elfelejtette használni a lábait és a kezeit, ez utóbbit pedig még csak nem is lengeti maga mellett, ami nem jó"

- kezdte Anna, aki szerint oktatóval érdemes elkezdeni ezt a sportot.

A sétánál akár másfélszer több kalóriát égethet el az, aki botokkal gyalogol. Fotó / 123RF

"A tökéletes bot hosszúsága a testünk 68 százaléka, így a testmagasságot szorozzuk meg 0,68-cal (...) A hegyekben mindig nehezebb a terep, de ott is lehet könnyebb utakat választani.

A Mátrában Galyatető és környéke szép és könnyebb terep, míg a Kékes nehezebb. A Budai hegyekbek szintén könnyebben, míg a Pilisben nehezebben járható utak vannak, szóval bármerre indulhatunk"

– fejtette ki Bozsik Anna, hozzátéve, hogy a nordic walking a gyaloglás és a sífutás előnyeit egyesíti, és kítűnően használható zsírégetésre, fogyásra is.