Bár a hideg hónapokban pihen a természet, nem kell megvárnod az első napsugarakat, hogy elkezdhesd a diétádat. A Life.hu összegyűjtötte azokat a finom zöldségeket, melyek hatékony segítőtársaid lehetnek a téli fogyókúrád során.

Burgonya

Ezt a rendkívül sokoldalúan elkészíthető eledelt a legtöbb elkötelezett diétázó mellőzi az étrendjéből, mi azonban csak biztatni tudunk, hogy ne tedd! Bár glikémiás indexe magas, egy amerikai tanulmány szerint mértékkel, de bátran eheted a fogyókúra alatt is. Egy darab közepes burgonya mindössze 110 kalóriát tartalmaz.

Thinkstock

Karfiol

Egy bögrényi adag ebből a mutatós zöldségből, és a rengeteg értékes tápanyag mellett mindössze 29 kalóriával leszel gazdagabb. Szinte lehetetlen megunni, semleges íze miatt pedig számtalan módon fogyaszthatod: főzheted, pürésítheted, sütheted, de akár nyersen is megpróbálhatod egy finom salátához.

Kelkáposzta

Neve szinte egybeforr az egészséggel. Nemcsak C-vitaminban, béta-karotinban és fitokemikáliákban gazdag, hanem segít beindítani szervezeted méregtelenítő folyamatait is. A kelkáposzta nagyszerű alapanyaga lehet leveseidnek, vagy akár a köreteidnek is, alacsony energiatartalma miatt pedig kiváló segítőtárs a fogyókúrában.

Thinkstock

Tök

Ez az egyszerű zöldség nem csak a belőle készült finom főzelék hozzávalója lehet. Szósszal és parmezánnal a tetején különleges ízélményt nyújthat, miközben a diétád miatt sem kell aggódnod: egy tányérnyi adag körülbelül 200 kalóriát jelent. Ha ezt meguntad, készíts belőle krémlevest, vagy párold meg egy kis curryvel és kurkumával - imádni fogod!

Kelbimbó

Ez a zöldség kiváló rostforrást jelent a szervezetednek, és fél bögrényiben mindössze 28 kalória van. Édeskés íze miatt húsok mellé kiváló köret lehet. A kelkáposztához hasonlóan gazdag C-vitaminban, emellett A- és K-vitamintartalma sem elhanyagolható. 

Ha tetszett a cikkünk, kövesd a Life.hu-t a Facebookon is, hogy ne maradj le semmiről!



A zsír, amire szükséged vanhttp://www.life.hu/ez-zsir/eljegeszsegesen/20130117-tobbszorosen-telitetlen-zsirok-az-omega-3-es-omega-omega6-zsirsavak.html Örökké éhes vagy? A cukor az okahttp://www.life.hu/ez-zsir/eljegeszsegesen/20130116-az-ehsegerzet-csillapitasaert-felelos-leptin-hormonra-rezisztensek-leszunk-ha-tul.html Öngyilkos diéta: A féregfogyókúrahttp://www.life.hu/ez-zsir/eljegeszsegesen/20130114-a-feregfogyokura-galandfereg-bejutattatasa-a-szervezetbe-toxikus-az-emberi-szervezet.html 10 kilót fogyott - Törékeny lány lett Eszterhttp://www.life.hu/ez-zsir/eljegeszsegesen/20130110-10-kilot-fogyott-torekeny-lany-lett-eszter.html Fogyókúrázni segít a 31 kilót leadott Kelly Osbournehttp://www.life.hu/ez-zsir/eljegeszsegesen/20130108-a-karcsu-kelly-osbourne-enekesno-megmutatja-a-noknek-hogyan-kell.html 285 kilót fogyott a világ legkövérebb emberehttp://www.life.hu/ez-zsir/eljegeszsegesen/20130107-285-kilot-fogyott-paul-mason-a-vilag-legkoverebb-embere-.html