Akár egy falat kenyér, annyira hiányzik a lelkünknek a nyugalom – A lelki karbantartás jó szokásunkká válhat!

Gyermekkorunkban minden szép és jó, kevés dolgot érzékelünk a magunk körül zajló problémákból, legalábbis nem tudatosítjuk magunkban, hogy mi történik körülöttünk, nem érezzük át a stresszt, ami a szüleinkben van, amikor a lakáshitelt igyekeznek minden erejükkel összekaparni. Ahogy felcseperedünk, egyre több feladatunk lesz az életben: iskolába járni, tanulni, sportolni, házimunkát végezni, kialakítani és menedzselni a mi kis cseperedő világunkat.

Mígnem a felgyorsult évek, a szerelmi bánatok vagy örömök, átbulizott éjszakák és karikás szemű vizsgázások közepette azon kapjuk magunkat, hogy állást keresünk. Kis szerencsével az áhított álomállás is összejön,

Nincs több nyári szünet, csak a munkáltató által meghatározott napokon mehetünk bármerre, olykor pedig a hétvégéinket sem élvezhetjük felhőtlenül, munka nélkül. A napok egymást érik, elkezdődik a mókuskerék, és a fiatal korunkból cipelt problémáink még mélyebbre süllyednek a jelenlegi nyomás alatt vagy éppenséggel előtérbe kerülnek, és semmit nem tudunk velük kezdeni. Ennyi súlyt már nem bír el a lelkünk!

Saját magunkat gáncsoljuk el?

Van egy jelenség, ami szintén fásulttá, hosszú távon életunttá tehet minket: a komfortzónánk! A kialakult szokások és a megszokott rendszer biztonságot tudnak nyújtani. A komfortzónát nem véletlenül nevezik kényelmi zónának is. Hányszor mész a megszokottól eltérő útvonalon a (fásulást előidéző) munkahelyedre? Melyik ismerősöddel csináltál legutoljára kreatív, a szokásostól eltérő programot? Csak akkor rúgjuk le a lábunkról a cipőt, ha már szinte elviselhetetlenül szorít – vagy akkor sem.

Mit tehetünk azért, hogy szárnyaljon a lelkünk?

A pszichológus tapasztalatai szerint két otthon alkalmazható, nagyon hatékony gyakorlat is van, ami kiváló a lelki egészségünk karbantartására. "Az egyik az elengedés, a másik pedig ennek az ellenpontja, a hálagyakorlat.

illetve mindennap legalább 5 olyan dolgot írjunk le listázva, amiért hálásak tudunk lenni. Mindkét technika nagyon hatásos és rendkívül egyszerű, csodákra képesek. Mind a lélek gyógyításában, mind pedig a lelki gondok megelőzésben szerepük lehet, ráadásul rendkívül könnyen beépíthetőek a mindennapokba. Így a lelki karbantartás egy jó szokássá válhat. Ez a két technika önmagában is csodákra képes, de talán akkor a leghatékonyabb, ha ezt egy szakember tanítja meg nekünk."