Létfontosságú, hogy a rendszeres étkezésen túl az állandó folyadékfogyasztásra is elegendő figyelmet fordítsunk.

A víz nélkülözhetetlen az egészségünk megőrzéséhez. Naponta kb. 2 és fél liter vizet veszítünk különböző csatornákon keresztül. A folyadékegyensúly fenntartásához ugyanekkora mennyiségre van szüksége szervezetünknek. A testünk számára szükséges vízmennyiség a testsúlyunktól függ. A legfrissebb tanulmányok szerint, minden 10 kilogrammnyi testsúly esetén 330 milliliter víz szükséges. Így egy 50 kilogramm testsúllyal rendelkező embernek, napi 1,65 liter vízre van szüksége - írja a healthline.com 

Forrás: Shutterstock