Bár már mögöttünk a karácsonyi eszem-iszom, még ilyenkor is bőven akadnak túlevős napok, nem beszélve az újévi hosszú hétvégéről. Ha úgy érzed, itt az idő kicsit felfrissíteni a gyomrodat, kezdd a lehető legegyszerűbb módszerekkel – ilyen például a nagy klasszikus, a citromos víz. Tudj meg erről a szuper kombóról minél többet!

A citromos víz nem egy új hóbort: hosszú évek óta népszerű napindító, de sokat segít akkor is, ha épp egy nagy családi étkezésen vagy túl, és szeretnéd kicsit serkenteni az emésztést. 

Forrás: Thinkstock

Nincs más dolgod, mint 3 deci vízbe belefacsarni 1 egész citromot, és elkortyolni. Reggel érdemesebb langyos citromos vízzel csinálni ugyanezt, akkor ugyanis még jobban serkentheted az anyagcserédet, ráadásul lúgosítod is a szervezeted. Sokszor felmerül a kérdés: a citromnak hogyan lehet lúgosító hatása? A válasz azonban az, hogy maga a citrom egy savas gyümölcs, ám az emésztést követően lúgosító hatású lesz a szervezetben, főképp nagyon alacsony cukortartalma miatt, ezért is sorolják a lúgosító élelmiszerek közé. 

Ihász Katalin, a Life.hu dietetikusa is csak javasolni tudja ezt a módszert: „Alapvetően serkenti az emésztést, evés után egyébként is jó valami savasat fogyasztani. A citromos víz gyorsítja a gyomorsav kiválasztódását, nagyon hatékony akár reggel, akár nagyobb étkezések után.  Akinek azonban sok a sava, vagy refluxszal, savtúltengéssel küzd, az inkább válasszon a citromos víz helyett más megoldásokat" – ajánlja a szakértő. 

Persze tudományosan is bizonyított, hogy a citromos víz nagyon jó hatással van a szervezetre – íme, néhány ok, amiért érdemes neked is rászokni!  

Felturbózza az immunrendszert 

A citrom igazi C-vitamin-bomba, így ha egy nagy pohár citromos vizet megiszol egy hosszú repülőút vagy egy sokgyerekes társasággal való találkozás előtt, garantáltan megúszod, hogy elkapj valamit! 

Fiatalítja a bőrt 

A citrom bővelkedik antioxidánsokban, amelyek óvják a bőrt a környezet káros hatásaitól, a napfénytől, a szennyeződésektől és az egyéb méreganyagoktól. Emellett a kollagéntermelődésre is jó hatással van, és lassítja az öregedési folyamatokat. 

Forrás: Thinkstock

Segíti a fogyást 

A citromos víz igazi zsírgyilkosként működik a szervezetben; csökkenti a máj és a vér koleszterinszintjét, és felturbózza az anyagcserét. 

Salaktalanít 

A citromos víz erőteljesen tisztítja a beleket, az emésztőrendszert, és felgyorsítja a méreganyagok távozását a szervezetből. 

Tisztítja a májat és a veséket 

A citrom tisztítja a májat, és fokozza a működését, ezzel energiát biztosít a májban lévő enzimeknek, és segít abban, hogy a vérben lévő méreganyagok mihamarabb távozzanak. 

Feltölt energiával 

Ha fáradtabbnak, levertebbnek érzed magad a szokottnál, és már az alvás sem segít, ismét beválik ez a szuper praktika! A C-vitamin ugyanis hatékony a vérszegénység ellen, fokozhatod vele a szervezetben a vas felszívódását, így a fáradtságnak is búcsút inthetsz! 

Forrás: Thinkstock

A rákmegelőzésben is hatékony 

Antioxidáns- és C-vitamin-tartalma miatt a citrom segít megelőzni a szervezetben a rákos megbetegedések kialakulását. 

Egészséges leszel tőle 

A citrom káliumban is nagyon gazdag, ez pedig egy alapvető ásványi anyag az agyműködéshez, és segít kontroll alatt tartani a vérnyomást is. 

Friss leheletet biztosít 

A citromos víznek van egy enyhe antibakteriális hatása, így tökéletes választás rágó helyett akkor, amikor friss leheletre vágysz.