A szőlőfogyasztástól sok fogyókúrázó ódzkodik, mondván, túl sok cukrot tartalmaz, de a legújabb kutatások szerint napi egy marék szőlő akár a fogyást is elősegíti, és nem mellékesen a szexuális életünkre is pozitív hatással lehet. Szőlőszezonra fel!

A titok minden bizonnyal a flavonoidokban rejlik, ezekben a természetes összetevőkben, amelyek számos zöldség és gyümölcs élénk színéért és finom ízéért felelősek. 

Forrás: Dreamstime

A flavonoidok már régóta felkeltették a szakemberek figyelmét vérnyomás- és koleszterincsökkentő tulajdonságukkal, valamint szívbetegség- és rákmegelőző hatásukkal,  ám manapság azt is sikerült megállapítani róluk, hogy az egészséges testsúly elérésében is fontos szerepük lehet, valamint a szexuális életre is jótékonyan hatnak. 

A Kelet-angliai Egyetem és a Harvard Közegészségügyi Iskolájának kutatói 124 000 egyesült államokbeli személyt kísértek figyelemmel 24 éven át. Az alanyok közül a férfiak átlagosan egy, a nők pedig kicsit több mint két kilót híztak minden négy év során, ám azok, akik a legtöbb flavonoidban gazdag gyümölcsöt fogyasztották, megőrizték súlyukat, sőt esetenként még fogytak is. 

Forrás: Thinkstock

A flavonoidok közül is a legpozitívabb hatásuk az antociánoknak volt, amelyek a szőlőben, áfonyában, eperben, cseresznyében, szederben, retekben és fekete ribizliben találhatók meg. Emellett a polimerek és a flavonolok is pozitív hatást mutattak, előbbiek a teában, almában, szilvában és bogyós gyümölcsökben, utóbbiak szintén a teában, illetve a hagymában és almában fordulnak elő. 

Egy korábbi kutatás szerint egy marék (80 gramm) áfonyában fellelhető flavonoidmennyiség napi rendszerességű elfogyasztása négy éven keresztül körülbelül 1,2 kiló fogyáshoz segítheti hozzá az embereket. Ezzel szemben egy átlagos nő ugyanennyi idő alatt általában 1 kilót, egy átlagos férfi pedig 2 kilót hízik. Olvasd el a Life.hu cikkét!

A vizsgálatban részt vevő Aedin Cassidy professzor hangsúlyozta, hogy az egészséges testsúly megőrzése főleg a középkorúaknál azért nagyon fontos, mert általa megelőzhető a szív- vagy a cukorbetegség kialakulása, ráadásul a hízást megelőzni mindig könnyebb, mint a túlsúlytól megszabadulni. 

Forrás: Dreamstime

Egy másik kutatás, amelyet a Harvard és a Kelet-Angliai Egyetem munkatársai közösen végeztek, azt mutatta ki, hogy a flavonoidok a középkorú férfiaknál megszüntették az erekciós problémákat, legpozitívabb hatásuk e téren az antociánoknak és a flavonoloknak volt, ezek megfelelő mennyiségben ugyanolyan pozitív hatással vannak, mint heti ötórányi sétálás. 

De vajon mi adja a flavonoidok gyógyerejét? Szakértők szerint összetevői csökkentik az ételekből felszívott zsír mennyiségét, valamint az étvágyat, illetve gyorsítják az anyagcserét.  Más vizsgálatok azt is kimutatták, hogy a flavonoidok a jó baktériumokra is pozitívan hatnak, és képesek megváltoztatni a bélben növő mikrobák típusait. 

7 nyomós érv, hogy miért egyél csokit
A csokoládéról sok tévhit él az emberekben. Sokan a bűnös élvezetek közé sorolják, néhányan viszont szuperegészségesnek tartják. Az igazság ott kezdődik, hogy ez a két tábor két különböző dologról beszél. Ami valóban nem túl egészséges, az a tejcsoki, mert nem sok kakaóbabot tartalmaz, ellentétben a jó minőségű étcsokoládéval, amit napi szinten érdemes fogyasztani. Például a flavonoidok miatt!