Kezdő életmódváltóként és fogyókúrázóként rengeteg új dologgal szembesül az ember. Egyrészt helyre kell tenni az egészséges táplálkozással kapcsolatos kérdéseket, másrészt pedig itt az edzés, a sport, amibe szintén elengedhetetlen belevágni, ha fittek, feszesek, egészségesek akarunk lenni. Ha nem tudod, hogy indulj el, akkor ezt a 15 perces kardiót neked találták ki!

Nem feltétlenül kell egyből kondibérletbe vagy fitneszgépbe beruházni, ha fogyni, erősödni szeretnél. Kezdőként az otthon elvégezhető gyakorlatok is igencsak hasznosak tudnak lenni. A következő 15 perces edzéshez nincs szükség semmilyen eszközre, viszont a pulzusod garantáltan meg fog emelkedni. Ha szeretnél lépésről lépésre, fokozatosan haladni, akkor feltétlenül ezzel a kardióedzéssel kezdd az életmódváltást.  

Mikor, mennyit, hogyan? Minden, amit tudni akartál a kardióedzésről

Miért fontos a kardióedzés, milyen gyakran kell végezni, és milyen intenzitással? Olvasd el Katus Attila tippjeit!