Ősi ellenség, ami főleg a nyári szezonban keseríti meg a nők életét. A mozgásszegény életmód, a rossz táplálkozási szokások, de a genetika is felelős érte. Nem minden esetben tudjuk teljesen eltüntetni, de sokat javíthatunk rajta házi praktikákkal is. 

  • Egyik kedvenc filléres tippünk, ami tényleg hatásos. Valójában egy kis edzésről van szó, ugyanis a hideg és meleg víz váltakozása az ereket edzi, és élénkíti a vérkeringést. Minden tusolásnál megcsinálhatod, kezdd a meleg vízzel, majd jöhet a hideg, és néhányszor még változtasd ilyenképpen a hőfokot félpercenként.
A hideg és meleg víz váltakozása az ereket edzi, és élénkíti a vérkeringéstForrás: Shutterstock
  • Szintén a vérkeringés fokozásával, a méregtelenítés serkentésével érhetünk el eredményt a különböző illóolajok használatával. Válaszd a fahéjat, a citromot, a borsmentát, a rozmaringot vagy a paprikát. A 100%-os tisztaságú illóolajat egy kevés olívaolajban keverd el, majd jöhet a masszázs.
  • Nem kell mindenképpen profi masszőrhöz járnod, akár a barátoddal is megmasszíroztathatod magad, de akár egy kisebb masszírozógépbe is érdemes befektetni. A narancsbőr „megmunkálása” segít „összetörni” a zsírsejteket, fokozza a vérkeringést, ezáltal pedig a salakanyagok távozása is felgyorsul. Hatékony módszer lehet egy szivacs használata is, amivel rendszeresen átdörzsölöd a bőrödet.
Nem kell mindenképpen profi masszőrhöz járnod, akár a barátoddal is megmasszíroztathatod magadForrás: Shutterstock
  • A napi két liter folyadék nélkül nincs szép bőr és nincs egészséges test. Ez mindennek az alapja. A rengeteg méregtelenítési tipp között ez az elsődleges, ugyanis ha megiszod a szükséges folyadékmennyiséget, néha egy kevés citrommal vagy gyömbérrel, már rengeteget tettél magadért és a narancsbőr csökkentéséért.
Zsírégetésre fel! Ezt fogyaszd, ha fogyni szeretnél

Ahhoz, hogy megszabadulj pár kilótól, vagy beindítsd a zsírégetést, néhány apró változtatás is elég lehet az étrendedben. Mutatjuk a kedvenc zsírégető nassolnivalónkat, az édességeket is kiváltó smoothie-nkat és az üdítőket helyettesítő szuperegészséges italunkat.Olvasd el korábbi cikkünket!

  • Bárhogyan is szeretnéd, a sportot nem lehet megúszni. De miért is akarnád? Hiszen annyi pozitív energiát nyerhetsz belőle, hogy nem is hinnéd. Csak meg kell találnod azt a sportot, ami a legközelebb áll az egyéniségedhez. Hidd el, akkor te is rá fogsz kattanni, és egyáltalán nem fog gondot okozni a heti 2-3 alkalom. A narancsbőr leküzdéséhez elsősorban aerob mozgást érdemes végezni: a futás, a biciklizés és az úszás is jó megoldás. A sport mellett a kiegyensúlyozott táplálkozásra is feltétlenül érdemes odafigyelni: kerüld a cukrot és a finomított lisztet, helyette a rostban gazdag táplálkozást részesítsd előnyben, ami pörgeti az anyagcserét, így a salakanyagok hamar kiürülhetnek a szervezetedből.
A narancsbőr leküzdéséhez elsősorban aerob mozgást érdemes végezni: a futás jó megoldásForrás: Shutterstock
A jó anyagcsere a karcsúság titka

A megfelelően működő anyagcsere amellett, hogy ellátja a szükséges tápanyagokkal a sejtjeinket, nem hagyja felhalmozódni testünkben a salakanyagokat. Éppen ezért az egészséges étrenddel kiegészítve távol tartja vagy éppen elégeti a plusz kilókat. A jó közérzet már csak a bónusz. Olvasd el korábbi cikkünket!