Ha szívesen indítanád a napot egy kellemes átmozgatással, vagy szükséged lenne rá, hogy esténként lecsillapítsd a feszült idegeket, esetleg a beállt izmaidon szeretnél segíteni, akkor ez a 10 perces nyújtás neked szól.

Egy nagyon könnyű, kizárólag nyújtásokból összeállított jógagyakorlatot ajánlunk figyelmedbe, ami rendkívül sok esetben használható. Jól működik könnyű, reggeli átmozgatásként, de akkor is, ha este szeretnéd lenyújtani magad. Edzések után is jól használható, hiszen a befeszült izmokat mindenképpen el kell lazítani a sportolás végén. Ráadásul mindössze 10 percet kell rászánnod, mégis új ember leszel tőle. Próbáld ki!