Számolj le a narancsbőrrel! Filléres praktikák

2016.05.23. 18:57

A narancsbőr minden nő legősibb ellensége, a mozgásszegény élet, a nem megfelelő táplálkozás, vagy éppen genetikai okok miatt alakul ki. De hogyan kell megküzdeni a narancsbőrrel, ráadásul költséghatékony módon? Most eláruljuk!

1. Alkalmazd a váltózuhanyt 

Minden olyan technika, ami élénkíti a vérkeringést, a narancsbőr elleni küzdelem fontos része. Ilyen például a váltózuhany alkalmazása is. Akár minden tusolásnál megcsinálhatod, hogy a meleg vizet hidegre, majd újra melegre, végül hidegre váltod. Minden fázisban hagyd nagyjából fél percig folyni a vizet a problémás területre.

Forrás: Dreamstime

2. Változtass a táplálkozási szokásaidon 

Kerüld a cukrot és a finomított lisztet, helyette a rostban gazdag táplálkozást részesítsd előnyben. Egyél tengeri halakat, amelyek ómega-3-zsírsavban gazdagok, és fogyassz antioxidánsokban és vitaminokban gazdag zöldségeket és gyümölcsöket. 

Az 5 legjobb zsírégető zöldség
A bőséges zöldségfogyasztás az egészséges étkezés és a diéta szerves része. Néhánnyal ráadásul különösen jól jársz, hiszen nemcsak, hogy tele vannak vitaminnal, de egyáltalán nem hizlalnak, sőt, az anyagcserét is gyorsítják. Olvasd el a Life.hu cikkét!

3. Igyál sokat 

A napi két liter víz elengedhetetlen a szervezet tökéletes működéséhez, ráadásul a bőr fiatalságát is segít megőrizni, ha belülről is hidratálod a testedet. A víz mellett a narancsbőr elleni küzdelem részeként fogyaszthatsz például zöld teát is néhány csepp citrommal felturbózva, de a gyömbéres víz is hatékony zsírégető. 

Forrás: Dreamstime
3 isteni koktél narancsbőr ellen
A vitamindús, facsart levek, egészséges smoothie-t rendszeres fogyasztása sokat javít a bőröd állagán – íme 3 egészséges koktél, amikkel felveheted a harcod az utálatos cellulitisz ellen!

 

4. Masszírozd a problémás területet 

Nem kell mindenképpen profi masszőrhöz járnod, akár a barátoddal is megmasszíroztathatod magad, de akár egy kisebb masszírozógépbe is érdemes befektetni. A narancsbőr "megmunkálása" segít "összetörni" a zsírsejteket, fokozza a vérkeringést, ezáltal pedig a salakanyagok távozása is felgyorsul. Hatékony módszer lehet egy szivacs használata is, amivel rendszeresen átdörzsölöd a bőrödet.

 

5. Használj illóolajokat és krémeket 

Azok az olajok és krémek alkalmazhatók narancsbőr esetén, amelyek serkentik méregtelenítést, illetve a vér- és nyirokkeringést. Legtöbben talán a fahéj vagy a paprika illóolaját használják, de a citrom, a grépfrút, az édeskömény is jó hatással lesz rá. Magas koncentrációjuk miatt az illóolajokat bázisolajba, például olívaolajba kell cseppenteni, és már jöhet is a masszázs. A boltban természetesen kifejezetten narancsbőrre kifejlesztett krémeket is lehet kapni, ezeket is bátran ajánljuk. 

1. Yamuna 1300 forint 2. Manna 1990 forint 3. Avon 1699 forint 4. Nivea (Rossmann) 2099 forint 5. Yamuna 1149 forint 6. Avon 1599 forint

6. Sportolj 

Reméljük, az már teljesen egyértelmű, hogy a testmozgást nem lehet megúszni. Sport nélkül a narancsbőr sem fog eltűnni. Elsősorban aerob mozgást kell végezni: a futás, a biciklizés és az úszás is jó megoldás. 

7. Szaunázz 

A szauna, különösen az infraszauna, serkenti a vérkeringést, segíti a zsírszövetek bomlását, és fokozza a salakanyagok távozását. Egy jó kis méregtelenítő izzadás után, de egy alapos bőrradírozás után az alakformáló krémek és illóolajok hatékonyabban szívódnak fel, mint általában. 

 

narancsbőrcellulitházi praktika