10 perces napindító torna, amit muszáj kipróbálnod

Forrás: Shutterstock -

Life.hu

2019.08.03.

Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.

Nyáron, amikor korán világos van, sokkal szívesebben kel az ember kicsit előbb, hogy kiélvezze a hűvös reggelt. Kiváló időszak ez arra is, hogy megpróbáljunk egy kis reggeli testmozgást beiktatni a napirendünkbe. Ehhez mutatunk most egy kiváló alternatívát!

Nem szabad lebecsülni egy tízperces torna hatását. A következő gyakorlatsor garantáltan átmozgat, és felfrissülve kezdheted a napot azzal a tudattal, hogy máris sokat tettél az egészségedért. A reggel kifejezetten jóleső nyújtások mellett egy-két erősítő jellegű gyakorlat is helyet kapott ebben a 10 perces edzésben, nem csodálkoznánk, ha utána a zuhany alá szaladnál. Próbáld ki, ha elsőre soknak érzed, csökkentsd az ismétlésszámot, amit később fokozatosan növelhetsz majd.

A harmóniát keresed? Ezeket a sportokat válaszd!

Lapos hasra vágysz? Könnyebben elérheted, mint gondolnád!

Egy nagy csalódás után fogyott 60 kilót a fiatal lány: így kezdte újra tiszta lappal az életét

5 kiló plusz egy hét alatt – így ne hízz el a nyaralás alatt

Napi 5 perc a kerek popsiért – így csináld!

Felbukkant egy újabb halálos vírus

Kiestek a mélyen kivágott felsőből Vajna Tímea hatalmas mellei

Házasság első látásra: Andris más feleségének vallott szerelmet

Indul a kijárási tilalom a franciáknál

"Azt gondoltam, 19 évesen majd jól becsajozom" - házasságáról vallott az olimpiai bajnok magyar pólós

Váratlan üzenet Németországból: „Hálásak lehetünk Magyarországnak!"

Alig takarja a melltartó az egykori szépségkirálynő mellét

lakaskultura.hu

Bájos saroklakás a Budai vár vadregényes részén

Elnyílt a tulipán? Így gondozd tovább, hogy jövőre is gyönyörű virágot hozzon

Vilmos herceg nagy bejelentést tett, és ezzel Katalin hercegné állapotára is utalt

A mostani párod a Nagy Ő? Válaszolj a kérdéseinkre, és kiderül!

Victoria Beckham a férje hátán távozott a százmilliós szülinapi partijáról - Fotók

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.

Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu