Férfiklimax: Így kezeld az erekciós gondokat, az elhidegülést, a hisztit

2014.05.02.

Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.

A párod szinte egész hétvégén szunyál, pedig nem is csinált semmit? Netán úgy tűnik, már nem olyan fontos számára a szex, mint a régi szép időkben? Esetleg újabban minden apróságon felkapja a vizet? A változókor néha azoknál a férfiaknál is bekövetkezhet, akikről nem is gondolnád. És hidd el, ők azok, akik a legkevésbé számítanak rá. A Life.hu-n két éve ez volt a kedvenc cikketek.

A férfikrízis nem egy mítosz

Az andropauza (vagyis a női menopauza megfelelője) a kor előrehaladtával a férfiaknál végbemenő hormonális folyamat, ami akár évekig is tarthat. Ezek az élettani folyamatok hatással vannak a férfiak lelki, testi és szellemi életére, és bár a klimax nem érint mindenkit, napjakban egyre többen érzékelik fiatalabb korban ezeket a hormonális változásokat. Vészjóslónak tűnhet, hogy a 40-70 év közötti férfiak kb. 52%-a küzd valamilyen mértékű szexuális diszfunkcióval, ami megakadályozza a kielégítő szexuális tevékenységet. Férfiak esetében a kapuzárási pánik nagyon alattomos, a jelek kevésbé egyértelműek, mint a női klimax esetén (ennek fő jellemzője a menstruáció elmaradása), és általában lassabban is jelentkezik.

Anikó 39, tolmács

"A férjem külföldön dolgozott három hónapig, és megkért, hogy látogassam meg. Az együtt töltött hétvégén úgy viselkedtünk, mint a szerelmes kamaszok, de amikor két hét múlva hazatért, hirtelen minden megváltozott. Amikor kimentem érte a reptérre, éreztem, hogy valami nincs rendben, mert nagyon idegesnek tűnt, de amikor rákérdeztem, csak hümmögött, hogy nincs semmi baj, és ne faggassam. Később a szeretkezések során világosan látszott, hogy probléma van az erekciójával, emiatt a férjem nagyon dühös volt, de amikor megpróbáltam vele beszélni erről, a szobájába zárkózott.

Ami igazán fáj, hogy azóta a lányunkkal is máshogy bánik. Ők mindig közel álltak egymáshoz, de mostanában a párom csak kritizálni tudja, ezért a lányom egyre többször megy el hazulról, és biztos vagyok benne, hogy azért, mert nagyon bántja az apja viselkedése. Nem értem, mi történt vele abban a néhány hétben, és már arra is gondoltam, hogy biztosan szeretője van."

Lázadó férfiak, fordított pubertáskor

A nőkhöz hasonlóan a férfiaknál is ketyeg a biológiai óra, a hirtelen hangulatváltozások és a szélsőséges érzelmi reakciók pedig szoros hasonlóságot mutatnak a serdülőkorral. Nyilvánvaló, hogy a fizikai, emocionális és szexuális változások miatt a férfiak egy traumatikus időszakon mennek keresztül, amit még inkább súlyosbíthat az a tudat, hogy egyrészt idegen számukra a saját viselkedésük, másrészt sokszor a partnerük sem érti, hogy mi történt az egykor stabil párkapcsolattal. A fiatalabb korosztályból sokan teljesen fittnek és egészségesnek tűnnek, mégis ugyanolyan tüneteket produkálnak, mint az 50-60 év közöttiek. A férfi "menopauza" kialakulása számos tényezőtől függ, a kutatók elsődlegesen a genetikai hajlamot említik, azonban a tünetek jelentkezésében az egészségtelen életvitelnek is jelentős szerepe van.

Vilmos 33, közgazdász

"Karrierista szülőktől származom, akik folyton azt hajtogatták, hogy tanuljak, lássak világot, aztán építsek fel egy sikeres szakmai pályát, és eszembe ne jusson 40 éves koromig megnősülni. Ennek megfelelően nagykanállal habzsoltam az életet, utazgattam mindenfelé, szebbnél szebb nők vettek körül, és élveztem a függetlenséget. Bevallom, hogy régen szemét alak voltam, mert sokszor hitegettem a nőket, hogy persze, drágám, én is akarok esküvőt meg gyereket, aztán amikor forró lett a lábam alatt a talaj, szó nélkül leléceltem.

Újabban viszont minden megváltozott, és egyszerűen nem ismerek a régi önmagamra. Szinte elolvadok, ha aranyos kisbabákat látok az utcán, vagy a tévében, és sokszor elképzelem, hogy egy vidéki házban élek a családommal, a gyerkőcök az udvaron szaladgálnak, a feleségem meg odabent főzi az ebédet. Biztos vagyok benne, hogy az evolúciós mágusok ezt jól kitalálták, hogy nálam is beüssön a kapuzárási mizéria, csak az a gond, hogy valamiért nem találok olyan kedves és normális csajt, akivel szívesen összekötném az életem. Pedig már nagyon vágyom rá."

Amikor csökken a libidó

A férfiak a húszas éveikben vannak szexuális teljesítőképességük csúcsán, ám idővel fokozatosan csökken a szexualitásra való fogékonyság, hosszabb ideig tart elérni a teljes merevedést, és az orgazmus érzése is kevésbé intenzív. Bár ezek a változások az öregedési folyamat természetes velejárói, sok férfi egyedül éli meg drámáit és konfliktusait. A nőkkel ellentétben valószínűleg kevesebb információjuk van arról, hogy pontosan mi történik velük, ráadásul ez nem olyan dolog, amit szívesen megosztanának a barátaikkal.

A férfiak sokszor félreértelmezik az erekciós problémáikat, és úgy gondolják, már nem olyan vonzóak a másik szemében, de a nők is hajlamosak ilyenkor önmagukat hibáztatni. Az eredmény egy pszichológiai dominóhatás: egyre kevesebb lesz a szex, a férfi érzelmileg eltávolodik, majd a legrosszabb esetben a szeretkezést is teljesen elutasítja. A pozitív visszaigazolás és pusztán az a tudat, hogy még mindig vágyunk párunk érintésére, javíthatja a férfi önbecsülését és a motivációját, így a következő szexuális együttlét során nem lesz úrrá rajta a szorongás és a félelem.

Ferenc 43, közgazdász

"Kétségbe vagyok esve, mert korábban soha nem volt problémám az állóképességemmel. Két éve feleségül vettem egy nálam 10 évvel fiatalabb nőt, akinek a gyermekei (5 és 8 évesek) még velünk élnek. Ezért sokszor nem tudunk nyugodt körülmények között szeretkezni, ami nekem azért is szokatlan, mert az én fiaim már évekkel ezelőtt kirepültek. A feleségem nagyon csinos nő, állandóan pörög, és tele van életkedvvel, én meg azt érzem mellette, hogy egy morcos vénember vagyok.

Pornófilmekre még van erekcióm, bár észrevettem, hogy mostanában nincs olyan szexuális étvágyam, mint régen. Nagyon szeretném, ha órákon át tudnánk kényeztetni egymást a párommal, és nem akarok örökké aggódni a merevedésem miatt, meg arra gondolni, hogy nem tudom kielégíteni, és egyszer majd félrelép egy fiatal pasival."

Teremts harmóniát a párkapcsolatban

Bár a klimax a férfi lét szerves része, az érzelmi, szellemi és fizikai téren bekövetkező változásokat sokkal könnyebb feldolgozni a partnerrel, mivel ebben az élethelyzetben a férfinak nagyobb szüksége van a segítségre, mint valaha. Ha a szexuális életünk egy tűzijátéknak indult, ma pedig inkább langyos, a szemrehányás és a sértődés helyett tudassuk párunkkal, hogy ez nem egy rendellenes probléma. Minden téren segítsünk neki, hogy jobban érezhesse magát. Kölcsönös megértés és támogatás szükséges ezekben az időkben, emellett elengedhetetlen az őszinte kommunikáció.

Gondoljunk bele, hogyan szeretnénk, ha párunk bánna velünk a mi klimaxunk idején, és tekintsük ezt úgy, mint egyfajta kiindulási pontot. Ne féljünk kézbe venni a gyeplőt, még akkor sem, ha a másikon az elutasítás jeleit látjuk. A férfiak gyakran hajlamosak eltitkolni vagy elhanyagolni az egészségügyi problémákat, ám az ő esetükben is igaz, hogy az öregedés ellen semmi nem fontosabb, mint az aktív életmód és a pozitív életszemlélet.

Győri Szilvia szexuálpszichológus véleménye:

"Férfiak milliói szenvednek az andropauzától világszerte, sokan közülük úgy, hogy valójában nem ismerik fel ennek létezését, ám a férfiklimaxot nem szabad összetéveszteni az életközépi válsággal, melynek mások a tünetei.

Az erekció kérdésében lelki és biológiai tényezők egyaránt szerepet játszanak, melyek mindegyike függ attól a testi struktúrától, ami az évek alatt fokozatosan veszít erejéből. A merevedési probléma kezdetekben inkább fizikai síkon jelentkezik, ám nagyon gyorsan bonyolult pszichológiai folyamatok elindítója lehet, amin a partner nem megfelelő hozzáállása csak tovább ronthat. A kielégítő nemi élet kortól, egészségi állapottól és számos egyéb tényezőtől is függ, és nem az a lényeg, hogy hetente hányszor kerül sor szexuális együttlétre, hanem az, hogy a partnerek elégedettek legyenek.

Legyen szó bármilyen életkorról, a férfi nemi vágy hiányát érzelmi konfliktus is okozhatja, és ennek feloldásában a feleknek együttesen kell részt venni. Ha szeretnénk újra intenzív szexuális életet élni, beszéljünk róla a partnerünkkel, vagy kérjük szakember segítségét, amennyiben úgy látjuk, hogy fizikai probléma áll a háttérben."