Mozgással és meditációval harcolhatsz a depresszió ellen

Amerikai kutatók 22 depresszióban szenvedő beteget és 30 mentálisan egészséges embert kértek arra, hogy hetente kétszer 1 órán keresztül sportoljanak, vagy meditáljanak.

A depresszióval küzdők átlagban 40 százalékkal kevesebb tünetről számoltak be, és ahogy az várható volt, az egészséges résztvevők is jobb mentális állapotnak örvendtek,

Ezt a módszert korábban hajléktalan anyukákon is tesztelték, és itt is hasonlóan jó eredmények születtek, a vizsgált alanyok sokkal motiváltabbak lettek, és a szorongásaik is csökkentek.