Eltűnnek a hasznos hatások, ha leállsz az edzéssel

10 nap múlva: elindulnak a változások az agyban

Egy 2013-as kutatás során olyan hosszútávfutókat vizsgáltak, akik 10 napos szünetet tartottak az edzésükben. Az MRI-vizsgálatokból kiderült, hogy

Ez az agyi terület felelős a memóriáért és az érzelmekért. A kutatók rámutattak, hogy ugyan a futók nem észleltek semmiféle kognitív változást az edzésszünet alatt, de folytatni kell a hosszú távú vizsgálatokat.

2 hét múlva: csökken az állóképesség

Dr. Farah Hameed sportorvos szerint azoknak a szervezetében, akik 14 napon át szüneteltetik a sportolást,

vagyis az a maximális oxigénmennyiség, amelyet a szervezet fel tud venni, és el tud szállítani. Ez az érték körülbelül 10%-kal csökkenhet két hét elteltével.

Nem csupán az agyad és az állóképességed bánhatja a sportolás abbahagyását, hanem a vonalaid is: a Szívderítő.hu-n még több érdekes információt olvashatsz minderről.