Így idd egészségesen a kávédat

Az első és legfontosabb szempont, hogy milyen kávét iszol. Erre főleg akkor érdemes odafigyelni, ha szeretsz otthon kávézni, és nem szívesen költesz mindennap a sokszor igencsak drága kávézókban. Akár az őrölt, akár a szemes változatot szereted megvásárolni, mindenképpen a jó minőséget válaszd. Hiszen nemcsak sokkal finomabb is az ezekből a kávészemekből készült gőzölgő ital, de sokkal jobban érvényesülnek benne a kávé jótékony hatásai.

Ha az egészséges életmód híve vagy, tartsd szem előtt azt is, hogy a szervezetnek a túlzott kávéfogyasztás nem tesz jót. Ahogy semmilyen ételnek, italnak a túlzott fogyasztása sem. A megfelelő mértéket mindenben tartani kell. Ez is fontos ahhoz, hogy a kávé lehető legpozitívabb hatásai érvényesüljenek. Arra is érdemes még odafigyelni, hogy étkezés után fogyaszd a kávét, így egyáltalán nem terheli meg a gyomrodat.

A harmadik szempont az, hogy mivel ízesíted a kávédat. Hiába mondják sokan, hogy magában, mindenféle ízesítés, édesítés nélkül a legjobb, sokan nem szeretik tisztán inni. Ha te is így vagy ezzel, a cukrot mindenképpen kerüld el. Helyette tegyél bele mézet, vagy válassz különböző édesítőszereket, akár sztíviát, nyírfacukrot, eritritet. A kávé ízesítését pedig kifejezetten ajánljuk, persze azt is csak mértékkel, hogy ne nyomja el a kávé aromáját. De egy kevés fahéj például kifejezetten passzol a kávéhoz, ráadásul nagyon egészséges, és az emésztésre is jó hatással van.