Mit érsz a megszerzett kinccsel, ha nem jutsz fel vele a tengerfenékről?

Lázasan felgyorsult tempóban lehetetlen elérni és megélni a lelki békét, amire viszont mélyen mindenki vágyik. A lázas tempó nem jelent hatékony működést, viszont bizonyossággal lázas elmeállapotot és érzelmi nyugtalanságot eredményez.

Az egyetlen módja annak, hogy lelassíts, az, hogy valóban lelassítasz. Lassítsd le az elméd! Tedd rutinná, hogy napi rendszerességgel gyakorlod a semmittevést! Kezdetben elég naponta öt perc. Egyszerűen csak ülj le egy kényelmes székre, csukd be a szemed, és ne csinálj semmit. Szó szerint, ahogy mondom. Ne csak a végtagjaidat ne mozgasd, belül, a „fejedben” se nézegess képeket. Megállítani csak kényszeresen tudnád az érzetek, érzések, képek áradatát, ezt ne tedd! Csupán hagyd átáramlani ezeket az elméden, úgy, hogy nem teszel rájuk figyelmet! Érzékeld a külvilágot, a szagokat, a zajokat, de ne időzz el a megfigyelésükkel, maradj benne a jelen pillanatban!

Bármilyen kezdetlegesen végzed ezt a végtelen egyszerű spirituális technikát, azt fogod tapasztalni, hogy akaratlanul is csendesedik az elméd, és egyre inkább birtokodba kerül az érzelmi kontroll.