Így lehet rövidebb a menstruációd: kövesd a tippeket

A kiegyensúlyozott táplálkozás mindennek az alapja, így a hosszú menstruációs periódus elkerülésének is. Sok zöldséggel és gyümölccsel, valamint a megfelelő vízmennyiség elfogyasztásával sokat segíthetünk magunkon, de a mozgás sem utolsó, hiszen ez segít felpörgetni a vérkeringést is. Természetesen kínzó fájdalom esetén nem ajánlatos, de ha nem gyötörnek a görcsök, akkor lehet, sőt érdemes mozogni.

Mivel jótékony hatással van az érfalakra, a megfelelő mennyiségű C-vitamin segíthet a periódus gyorsabb lefolyásában. A legjobb, ha természetes formájában visszük be a szervezetünkbe, de természetesen vitaminkészítményként is lehet, arra azonban figyeljünk, hogy az ajánlott adagnál ne vigyünk be többet.

Ennek az italnak számos jótékony hatása van, kezdve azzal, hogy görcsoldó, de nem csak a fájdalmak enyhítésében nyújt segítséget, de csökkenti a nehéz és szabálytalan vérzést is, így nem kérdés, hogy hasznos lehet a menstruációs problémákkal küzdőknek.

A tamponok rendíkül kényelemesek lehetnek, de ugyanakkor blokkolják a hüvelyi menstruációs áramlást. Ennek eredményeként pedig bizony hosszabb ideig tarthat a ciklus. Persze ezzel sokan - főleg a tampongyártók - nem értenek egyet, de érdemes kipróbálni alternatív módszereket, például a menstruációs kelyhet.

Bár tudományosan nem bizonyított, hogy az orgazmus segítene a menstruációs periódus rövidítésében, ezzel ártani biztos nem ártunk magunknak - írja a The Sun. A szex, vagy az orgazmushoz vezető maszturbálás okozhat a méhben kis összehúzódást, amely segíti a menstruációs vér távozásást.