A túl sok alvás káros lehet az egészségünkre

A napi ajánlott egészséges alvásmennyiség 7-8 óra, ám minimum 6 óra az, ami mindenképpen szükséges. Ám ha valaki úgy dönt, hogy 9 óránál többet alszik, számolnia kell az egészségkárosító hatásokkal.

Azok, akik hosszabb távon választják a túl sok alvást, 34 százalékkal nagyobb eséllyel lesznek szívbetegek. Aki többet alszik, kevesebbet mozog, így nagyban fenyegeti őt az elhízás veszélye. Ezzel együtt a cukorbetegséggel és a magas vérnyomással is nagyobb eséllyel kell szembenéznie.

Igyekezzünk betartani az ajánlott mennyiséget, és két napnál tovább ne aludjunk 6 óránál kevesebbet, hiszen a kevés alvás is megbosszulja önmagát.