5 ok, amiért érdemes szőlőt fogyasztani

A szőlő ugyanis gazdag A-, B-, C- K- és E-vitaminokban is, nem beszélve a szervezetünk számára szükséges és fontos ásványi anyagokról, melyek közül tartalmaz kalciumot, foszfort, magnéziumot és szelént is, vas- és folsavtartalma elősegíti a vérképzést, a benne rejlő kálium, szelén és biotin pedig segíti a szervezetünket a védekezésben. És ha ez sem lenne elég, antioxidáns hatása csökkenti a szabadgyökök okozta károkat és lassítja az öregedést.

De előtte még egy fontos információ: 1 kilogramm szőlő 6-9 g fehérjét, 5 g zsírt, 180 g szőlőcukrot, 5 g szerves sót és 130 g rostot tartalmaz, és minden egyes szőlőszem 80 százaléka víz.Tehát, bár magas a cukortartalma, a rosttartalma is jelentős, így a glikémiás indexe a benne található nem kevés szénhidrát ellenére is csak közepes.

Segít az emésztési zavarokon

A szőlő amellett, hogy csökkenti a gyomorirritációt, nagyon hatékonyan segít a székrekedés megszüntetésében is. A már említett magas rost- és víztartalmának köszönhetően természetes hashajtóként működik, így enyhítve a krónikus székrekedést.

Serkenti a vérkeringést

Ha a magmentes mellett a magos szőlőt is szívesen fogyasztod, akkor a magvakban lévő flavonoidok jótékony hatásait is élvezheted. A flavonoidok az erek rugalmasságának megőrzésével, a szabad gyökök semlegesítésével sokat segítenek a vérkeringésnek, de szerepük lehet az érelmeszesedés megelőzésében is, sőt, csökkentik a vérnyomást, gátolják a vérrögképződést és megóvnak a szívinfarktustól.

Szembetegségeket előzhet meg

Magas antioxidántartalmának köszönhetően nagyon hasznos az időskorban jelentkező makuladegeneráció megelőzésében, illetve annak kialakulásában. Napi három adag szőlő fogyasztásával több mint 36 százalékkal csökkenthető a betegség kialakulásának kockázata. De azoknak is ideális gyümölcs, akik minden nap számítógéppel dolgoznak, mivel segít elkerülni a rendszeres "monitorbámulás" okozta progresszív károsodásokat. Sőt, a szürkehályog kialakulásának megelőzésében is támogatást nyújt.

Szebbé varázsolja a bőrt

Az E-vitaminban is igen gazdag szőlő nagyban hozzájárul, hogy bőrünk sima, feszes és hidratált legyen, de a benne található vegyületekkel segít a pattanások kialakulásának megelőzésében is. Emellett fitotápanyagai védik a bőrsejteket az ultraibolya sugárzástól. A fejbőr sem maradhat ki a jóból: vérellátásának fokozásával támogatja a hajnövekedést, és a szép, dús és egészséges hajkorona kialakulását.

Segíti a fogyást

Kevés olyan nő van a világon, aki ne akart volna legalább egyszer az életben lefogyni. Még akkor is, ha nem volt rá valójában szüksége, azért megpróbálta. A jó hír, hogy a szőlőfogyasztás ebben is segít, mivel olyan értékes vegyületeket is tartalmaz, amelyek ha el nem is lehetetlenítik, de jelentősen megnehezítik a sejtek számára a zsírraktározást. Ha pedig nem tárolják a zsírt, már az is fogyáshoz vezethet, és akkor még nem is beszéltünk arról, hogy ugyanezek a vegyületek segítenek a zsírsejtek lebontásában is.

A szőlő dicséretének csak a karakterszám szabhat határt, de természetesen fentieken kívül még rengeteg más hasznos tulajdonsága is van ennek az esztétikai és ízélményt is bőven adó csodának.